ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
صنعانية
-
امس الجمعة وزنت نفسي وزت كيلو برغم اني ماخبصت وعاملة الرجيم بحذافيرة ومااكلت شي زيادة ابدا يمكن عشان بخلي العشاء متاخر يعني الفطور الساعة 11 والغداء الساعة 5 والعشاء الساعة 12 وبعد العشاء بساعتين اكل فاكهة
ا
الماء حوالي 6 كاسات ماء وكمان بخلى الغداء كلة الاسبوع 8ملاعق رز مع ربع الدجاجة لاني ماحب السلطة سويتها مرة واحدة وشوربة الخضار مرة ما سويتها لاني ماحبها :smile19 يمكن عشان كذا زاد وزني والتمارين بسويها الصراحة مرة مقهورة
بس ماراح ايئس وراح اكمل لنهاية والله يخليكي اكتبيلي الرجيم الرابع واي نصيحة تقدميها لي راح اعمل عليها
وشكرا
ا
الماء حوالي 6 كاسات ماء وكمان بخلى الغداء كلة الاسبوع 8ملاعق رز مع ربع الدجاجة لاني ماحب السلطة سويتها مرة واحدة وشوربة الخضار مرة ما سويتها لاني ماحبها :smile19 يمكن عشان كذا زاد وزني والتمارين بسويها الصراحة مرة مقهورة
بس ماراح ايئس وراح اكمل لنهاية والله يخليكي اكتبيلي الرجيم الرابع واي نصيحة تقدميها لي راح اعمل عليها
وشكرا
كتبت :
eng_emanzeed
-
صباح الخير يا ام جواهر
انتى ليه مش بتاكلى سلطة والميه شوية زوديها كمان وما تاخريش وقت العشا حاولى يكون بدرى ونامى بعده ب 3 ساعات مش اقل
ان شاء الله اكلم طبيبتى اليوم بالليل على النت واعرف منها الريجيم الرابع
وبالتوفيق
انتى ليه مش بتاكلى سلطة والميه شوية زوديها كمان وما تاخريش وقت العشا حاولى يكون بدرى ونامى بعده ب 3 ساعات مش اقل
ان شاء الله اكلم طبيبتى اليوم بالليل على النت واعرف منها الريجيم الرابع
وبالتوفيق