مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

امس الجمعة وزنت نفسي وزت كيلو برغم اني ماخبصت وعاملة الرجيم بحذافيرة ومااكلت شي زيادة ابدا يمكن عشان بخلي العشاء متاخر يعني الفطور الساعة 11 والغداء الساعة 5 والعشاء الساعة 12 وبعد العشاء بساعتين اكل فاكهة
ا
الماء حوالي 6 كاسات ماء وكمان بخلى الغداء كلة الاسبوع 8ملاعق رز مع ربع الدجاجة لاني ماحب السلطة سويتها مرة واحدة وشوربة الخضار مرة ما سويتها لاني ماحبها :smile19 يمكن عشان كذا زاد وزني والتمارين بسويها الصراحة مرة مقهورة
بس ماراح ايئس وراح اكمل لنهاية والله يخليكي اكتبيلي الرجيم الرابع واي نصيحة تقدميها لي راح اعمل عليها
وشكراhttp://farm4.static.flickr.com/3274/...f827218148.jpg
صباح الخير يا ام جواهر

انتى ليه مش بتاكلى سلطة والميه شوية زوديها كمان وما تاخريش وقت العشا حاولى يكون بدرى ونامى بعده ب 3 ساعات مش اقل

ان شاء الله اكلم طبيبتى اليوم بالليل على النت واعرف منها الريجيم الرابع

وبالتوفيق
http://www.atyab.com/uploadscenter/u...b2979a051d.gif بس العيال مايناموا الا الساعة واحدة او الساعة 2او 3 صباحا بيطلعو عيني لما ينامو طيب يعني كذا راح يخرب الرجيم
اهم شىء ما تنامى الا بعد الاكل ب 3 ساعات
http://www.islamroses.com/ibw/upload...1143412486.gif
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/...0037015287.jpg
السلام عليكم
كيفك حبيبتي انشاء الله تكوني بالف خير
انشاء الله المانع خير
الله يخليكي لاتنسي الرجيم الرابع وهل بعد الرابع نعيد من الاول في الشهر الثاني نفس جدول الرجيم وhttp://www.abuaseel.net/dam3at_7ozn/ekccwarat/gzak.gif
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11