ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
eng_emanzeed
-
انا اسفه على التاخير لانها مل كلمتنى الابعد ما كان عندها امتحانات الماجستير
الريجيم الرابع
هو صعب شوية بس قالتلى لازم منه
اليوم الاول ------------ فواكه يفضل التفاح الاخضر + البطيخ + الشمام + البرتقال بالقشرة البيضاء اللى فيه
طبعا الموز والتين والعنب والكمثرى ممنوعين
اليوم الثانى ---------- خضروات اى نوع فرش او مطبوخ واذا حبيتى كلى زبادى لايت فى اى وقت
اليوم الثالث ---------- اجمعى بين اليوم الاول والثانى
اليوم الرابع ----------- موز + حليب
اليوم الخامس -------- كلى المسلوق من فراخ ولحمه وخضار
اليوم السادس -------- كلى الاكل العادى من الريجيم الاول
الريجيم الرابع
هو صعب شوية بس قالتلى لازم منه
اليوم الاول ------------ فواكه يفضل التفاح الاخضر + البطيخ + الشمام + البرتقال بالقشرة البيضاء اللى فيه
طبعا الموز والتين والعنب والكمثرى ممنوعين
اليوم الثانى ---------- خضروات اى نوع فرش او مطبوخ واذا حبيتى كلى زبادى لايت فى اى وقت
اليوم الثالث ---------- اجمعى بين اليوم الاول والثانى
اليوم الرابع ----------- موز + حليب
اليوم الخامس -------- كلى المسلوق من فراخ ولحمه وخضار
اليوم السادس -------- كلى الاكل العادى من الريجيم الاول
