مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

السلام عليكم


كلمت طبيبتى فى مصر اليوم على النت قالتلى على ريجيم للرضاعه امشى عليه من باكر ان شاء الله قالتلى المفروض ينزل اول اسبوع 3 كيلو

للعلم انا برضع

اول شىء الماء ========== 8 اكواب ماء

ممنوع الماء بعد الاكل قبله فقط


الفطار============== ثمرة فاكهه او كوب عصير

بعدها بساعه ======== جبن او بيضه او 4 ملاعق فول + نصف رغيف مصرى


الغداء ========== طبق خضار أو شوربة + رغيف عيش مصرى أو 8 ملاعق أرز او مكرونة + ربع فرخه أو قطعه لحمه احمر أو سمك أو تونه بدون زيت


العشاء ========= جبن أو زبادى + نصف رغيف مصرى


الفاكهه بعد الوجبة بساعتين وقبل الاكل بساعه ناكل ثمرة واحده

ممارسة رياضه الايروبكس على الارض فقط اول اسبوع او المشى نصف ساعه يوميا

ان شاء الله الاسبوع اللى جاى انزلكم الريجيم الجديد
يسلمو حبيبتي ويشبه النظاام الي كنت بعمله قبل ما اتزوج كثييييييييييييييير
بس حصص الفاكهه كنت بااخدهاا 3 مراات باليووم لانها مفيده قووووي او خضاار بدالهاا
وان شاء الله لما اولد رااح اطبقه بعوون الله دعوااتكم اقوم بالسلاامة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
يسلمو حبيبتي ويشبه النظاام الي كنت بعمله قبل ما اتزوج كثييييييييييييييير
بس حصص الفاكهه كنت بااخدهاا 3 مراات باليووم لانها مفيده قووووي او خضاار بدالهاا
وان شاء الله لما اولد رااح اطبقه بعوون الله دعوااتكم اقوم بالسلاامة
يارب تقومى لنا بالف سلامة

وتجيبى لنا نونو يلعب مع ملوكتى
خلاص ابشري آيوتتي تنتظر تطلع وتلعب مع ملوكتش هههههه
يسلمو على هالدعووه الحلووة
يلا ملوكة منتظره هى كمان ايوتك
هلا ام ملووكه
فعلا رجيمها ممتاز وكامل العناصر الغذائيه وراح اجربه من بكره ان شاء الله
والله يكتب وانزل كيلوين راااضيه
1 2  3  4  5  ... الأخيرة