ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

السلام عليكم كلمت طبيبتى فى مصر اليوم على النت قالتلى على ريجيم للرضاعه امشى عليه من باكر ان شاء الله قالتلى المفروض ينزل اول اسبوع 3 كيلو للعلم انا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
eng_emanzeed
اخر تحديث

ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

السلام عليكم


كلمت طبيبتى فى مصر اليوم على النت قالتلى على ريجيم للرضاعه امشى عليه من باكر ان شاء الله قالتلى المفروض ينزل اول اسبوع 3 كيلو

للعلم انا برضع smile49.gif

اول شىء الماء ========== 8 اكواب ماء

ممنوع الماء بعد الاكل قبله فقط


الفطار============== ثمرة فاكهه او كوب عصير

بعدها بساعه ======== جبن او بيضه او 4 ملاعق فول + نصف رغيف مصرى


الغداء ========== طبق خضار أو شوربة + رغيف عيش مصرى أو 8 ملاعق أرز او مكرونة + ربع فرخه أو قطعه لحمه احمر أو سمك أو تونه بدون زيت


العشاء ========= جبن أو زبادى + نصف رغيف مصرى


الفاكهه بعد الوجبة بساعتين وقبل الاكل بساعه ناكل ثمرة واحده

ممارسة رياضه الايروبكس على الارض فقط اول اسبوع او المشى نصف ساعه يوميا

ان شاء الله الاسبوع اللى جاى انزلكم الريجيم الجديد

المصدر: مجتمع رجيم


vd[dln lk 'fdfjn gghl hglvqui Hlhl vd[dld

يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
يسلمو حبيبتي ويشبه النظاام الي كنت بعمله قبل ما اتزوج كثييييييييييييييير
بس حصص الفاكهه كنت بااخدهاا 3 مراات باليووم لانها مفيده قووووي او خضاار بدالهاا
وان شاء الله لما اولد رااح اطبقه بعوون الله دعوااتكم اقوم بالسلاامة
eng_emanzeed
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
يسلمو حبيبتي ويشبه النظاام الي كنت بعمله قبل ما اتزوج كثييييييييييييييير
بس حصص الفاكهه كنت بااخدهاا 3 مراات باليووم لانها مفيده قووووي او خضاار بدالهاا
وان شاء الله لما اولد رااح اطبقه بعوون الله دعوااتكم اقوم بالسلاامة
يارب تقومى لنا بالف سلامة

وتجيبى لنا نونو يلعب مع ملوكتى
يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
خلاص ابشري آيوتتي تنتظر تطلع وتلعب مع ملوكتش هههههه
يسلمو على هالدعووه الحلووة
eng_emanzeed
اخر تحديث
يلا ملوكة منتظره هى كمان ايوتك
ام ندوره
اخر تحديث
هلا ام ملووكه
فعلا رجيمها ممتاز وكامل العناصر الغذائيه وراح اجربه من بكره ان شاء الله
والله يكتب وانزل كيلوين راااضيه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

شاي دكتور مينغ الصيني ؟

السابق

مأساتي مع حبوب التخسيس... وهذه نصيحة

كلمات ذات علاقة
أمام , من , المرضعه , ريجيمي , طبيبتى