يوميات سمينة نفسها تنحف شجعوني

اول شي المنتدى مرة رائع ... وانا بديت لي اسبوع ... واحلى شي اني بديت الرجيم يوم الأحد بدل يوم السبت المفقود ... واستمريت .. لأول مرة بالتاريخ رح...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
miss_she
اخر تحديث

يوميات سمينة نفسها تنحف شجعوني

يوميات سمينة نفسها تنحف شجعوني

اول شي المنتدى مرة رائع ...

وانا بديت لي اسبوع ... واحلى شي اني بديت الرجيم يوم الأحد بدل يوم السبت المفقود ... واستمريت ..


لأول مرة بالتاريخ رح اعترف بوزني وزني 105 .... كان زمان وزني 70


والحين هدفي اني اوصل 60 طولي 170 سم


ابغاكم تشجعوني ... رجيمي رح يستمر فترة طويلة وجلست اخطط لهذا الرجيم فترة طويلة قسمتها لمراحل

نزول الوزن - محاربة ثبات الوزن - الرياضة - الوصول للوزن المنشود - تغيير النظام الغذائي من فترة لفترة -


رجيمي الحالي يعتمد على السعرات الحرارية ورح استمر عليه لمدة 4 اسابيع ..


جمعت عندي جدول بالسعرات الحرارية وصرت احسب ... طبعا هدفي اكل 1000 سعرة باليوم اقل من 1000 سعرة رح اخاف على وظائف الاعضاء الحيوية عموما كل شي يجي بالتدريج ... ليش انحف واخرب الكلى والا الكبد ... عموما اللي عندها وصفات ممكن تشجعني فيها سعرات حرارية قليل تساعدني الله يخليكم


باركولي الحمد لله نزلت 5 كيلو والحين صرت 100

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj sldkm ktsih jkpt a[u,kd

يشبهوني بالقمر
اخر تحديث
الله معااك

وانا ان شاء الله راح ادخل ليوميااتك كل يووم

انتي اهم العزييمه وماشاء الله من كلامك ان شاء الله راح تواصلي

الله معااك
miss_she
اخر تحديث
شكرا يشبهوني بالقمر ... ادعيلي الله يخليكي ... جوعاااااااااااااااااااااااانة حيل
الخجوله
اخر تحديث
قبل انا كنت 115 وسويت ريجيم تركت الدهون والنشويات والسكريات وكل شي اكله بر وطعمه مر مثل الشاي الاخضر والحمدلله اسوي تمارين ورقص وربي نزل وزني ماتخيلوا شكلي كذااا صار الحين 88 يارب ينزل اكثر بعد ماشاءالله عليك انتي كم استمريتي ع الريجيم ونزلتي
شهد الاسلام
اخر تحديث
حبيبتى ممكن تقبلينى معاكى ونشجع بعض ويا رب نوصل لحلمنا
أنا بدأت من يومين وربنا يقوى عزمتى لان وزنى زايد كتتيييييييييير
آيآتوه
اخر تحديث
align="right">ألف ألف مبرووووووووووك ماشاء الله عليك بداية خطيره ماشاء الله ان شاء الله توصلين للستين لانو حلمي انا بعد مو مشكله كملي رجيمك والله معااك وبتنحفين بأذن الله
أنا حاليا وزني 97 وبديت رجيم واذا وصلت للتسعين بكوووووون مررررررررره فرحااانه ادعي لي اتمنى اضعف بيسر وسهوله
وبصراااحه اول ماادخلت منتدى رجيم كن وزني 95 وبعدين فجأءة زدت كيلوين وقلت وزززني مراح يوقف لو شنو اكيد بيزيد قلت خل اتلاحق نفسي ياامره قبل مايجي الفيضان واصير 100 <<<<أخاف من هالرقم بصرااحه


يالله بالتوفيق ياااحلوه اتمنى لك المزيد وبدخل كل يوم واشووف وش تسووين وانتبهي تضعفين قداام الاكل واذا شفتي الاكل وحسيت انج مرررررره جوعاانه قوولي في خااطرج البس ملابس حلووه انا اختارها ولا جسمي يختارها يعني الي تقديك

ياااااااارب اوصل للتسعين
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مسابقه الالتزااااااااام ......تعالو اشتركو بسرعه

السابق

اتمني منكم الدخول والافادة

كلمات ذات علاقة
تنحف , يوميات , سمينة , شجعوني , نفسها