كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
miss_she
-
مرحبا يا حلوين فكرت اني افيدكم عشان تدعولي ..
اولا : الماء مهم عشان يزيد عملية الأيض اللي هي metabolism وطبعا كل ما زادت عملية الايض كل ما كان أحسن وافضل ... عشان كذا
لازم الواحد يشرب موية كثير ... اضافة ان الماء يثقل الشعر ... ويصفي البشرة ...
ثانيا : كيف تعرفي كم تحتاجي من الماء لجسمك ...
الطريقة : لنفرض ان وجدة وزنها 70
احنا رح نحسبها بالساعة وبعدين نضربها 24 ساعة عشان نعرف حاجة الجسم للسوائل باليوم
اول 10 كيلو ضرب 4 = 40
ثاني 10 كيلو ضرب 2= 20
باقي الوزن ضرب 1 =
اذا مجموع اول عشرين كيلو = 60 مل
باقي الوزن 70 - 20 = 50
اذا 50 × 1= 50
50 مل + 60 مل = 110 مل في الساعة
احتياجها للماء في 24 ساعة =
110 × 24 = 2640 مل
يعني تقريبا او مجازا ليترين ونص وزيادة كمان لأن الليتر = 1000 مل
اذا البنت اللي وزنها سبعين تحتاج تشرب ليترين ونص يعني تقريبا 20 كاسة موية .... هل احنا بنشرب احتياجنا عشان كذا نسمن ونتخن
طبعا هذا احتياج الجسم للسوائل اليومية
سواء عن طريق ماء او عصير او شوربة او المستخدم في الطهي ...
ان شالله تكونوا استفدتوا
اولا : الماء مهم عشان يزيد عملية الأيض اللي هي metabolism وطبعا كل ما زادت عملية الايض كل ما كان أحسن وافضل ... عشان كذا
لازم الواحد يشرب موية كثير ... اضافة ان الماء يثقل الشعر ... ويصفي البشرة ...
ثانيا : كيف تعرفي كم تحتاجي من الماء لجسمك ...
الطريقة : لنفرض ان وجدة وزنها 70
احنا رح نحسبها بالساعة وبعدين نضربها 24 ساعة عشان نعرف حاجة الجسم للسوائل باليوم
اول 10 كيلو ضرب 4 = 40
ثاني 10 كيلو ضرب 2= 20
باقي الوزن ضرب 1 =
اذا مجموع اول عشرين كيلو = 60 مل
باقي الوزن 70 - 20 = 50
اذا 50 × 1= 50
50 مل + 60 مل = 110 مل في الساعة
احتياجها للماء في 24 ساعة =
110 × 24 = 2640 مل
يعني تقريبا او مجازا ليترين ونص وزيادة كمان لأن الليتر = 1000 مل
اذا البنت اللي وزنها سبعين تحتاج تشرب ليترين ونص يعني تقريبا 20 كاسة موية .... هل احنا بنشرب احتياجنا عشان كذا نسمن ونتخن
طبعا هذا احتياج الجسم للسوائل اليومية
سواء عن طريق ماء او عصير او شوربة او المستخدم في الطهي ...
ان شالله تكونوا استفدتوا
كتبت :
(رشيقه هانم)
-
عجبتني هحسبها انا وزني 65
40+20+40+5=105
لليوم 105*24=2520ملل يعني 2لتر و نص انا الحمد لله بشرب 3 لتر باليوم
40+20+40+5=105
لليوم 105*24=2520ملل يعني 2لتر و نص انا الحمد لله بشرب 3 لتر باليوم
كتبت :
miss_she
-
ممتاز رشيقة شكرا لوجودك ... حياك الله عزيزتي حسبيتها صح بس ليش فرقتي ال 40 عن 5
الطريقة كذا 60 مل حقت اول عشرين كيلو
يبقى 45 + 60 = 105 مل ..
الطريقة كذا 60 مل حقت اول عشرين كيلو
يبقى 45 + 60 = 105 مل ..