عشرة اطعمه تاكلها فتنحف......
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
muna75
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اما بعد..
هناك عشرة اطعمه تاكلها فتنحف .. موضوع اعجبني جدا قراته في كتاب عن الدكتور عادل عبد العال حبيت انزله حتى تستفاد منه جميع العضوات الوردات
اما بعد..
هناك عشرة اطعمه تاكلها فتنحف .. موضوع اعجبني جدا قراته في كتاب عن الدكتور عادل عبد العال حبيت انزله حتى تستفاد منه جميع العضوات الوردات
الاطعمه هي:ـ
اولا :بليلة القمح او البرغل او الفريك في وجبة الافطار
ثانيا:الحليب البارد قليل الدسم
ثالثا: الحساء مثل حساء اللحم منزوع الدسم مع قليل من الكرفس
رابعا: الفلفل الحار ومن فوائده تقوية المعدة ومساعدة الهضم.. وتحريك الدم وانتضامه
خامسا: المعكرونه بشروط حيث يتم تناولها بكميات قليله مسلوقه مع قليل جدا من صلصات الطماطه والخضر بعد الطهي والابتعاد عن الصلصات الدسمه
سادسا: التفاح والكمثرى
سابعا: اللوز والجوز والبندق والفول السوداني
ثامنا: الشاي الاخضر
تاسعا: البروكلي والكرنب والقرنبيط
عاشرا: الاطمعه المفضله (ان الاشخاص الذين ينجحون في انقاص اوزانهم من دون ان يستعيدوا ما فقدوه فيما بعد لا يفرضون في اي حظر على تناول طعام ما فلا توجد لديهم اي أطعمه ممنوعه بالكامل بل يلجؤن الى تناول الاطعمه التي يحبونها ضمن حميتهم الصحيه وذلك بكميات محددة من وقت لاخر.)
