ابي فزعتكم فديتكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نصي الثاني
-
مرحبا حبايبي عندي كم سوال
>>>>>>>ومحتاجه جوبتكم
ينفع اعمل رياضه اثناء الدوره الشهريه>>>او اضر
انا عندي كرش كبير من بعد ولدتي من 4 شهور كيف اتخلص منها
ووووو فديتكم
>>>>>>>ومحتاجه جوبتكم
ينفع اعمل رياضه اثناء الدوره الشهريه>>>او اضر
انا عندي كرش كبير من بعد ولدتي من 4 شهور كيف اتخلص منها
ووووو فديتكم
كتبت :
ـآم فيصل
-
اهلين وسهلين منوره
شوفي حبيبتي احنا نسوى رياضه مع المشي ورجيم
وانا عطيتك رجيم للكرش واتمني يفيدك يالغلا ومعليش سوى رياضه ونتي في الدوره
رجيم الكرش
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
***********
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض