يومياتي لمدة اول خمس ايام...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
أم ياسمين
اخر تحديث

يومياتي لمدة اول خمس ايام...

يومياتي لمدة اول خمس ايام...

ايام... n7hwz7w0ns5a7su7100.

فكرت اني اعيد موضوع الرجيم و ابدأ فيه من جديد ... فانا عم بشتغل و قلت خليني اكسب وقتي بالشغل و اعمل رجيم منه ما بحس بالجوع و لا باكل كتير ...
فانا بشتغل 5 ايام بالاسبوع من الاحد للخميس فدورت على رجيم مدته خمس ايام على اساس اني لما اكون في البيت ما اتقيد بنوع اكل و اكل على الخفيف مع زوجي و بنتي..
فدورت على رجيم ال 5 ايام و لقيت نوع رجيم حلو خفيف مش معقد و سريع و هو الآتي: ايام... 00003265.gif
الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

فقلت ببدأ خمس ايام خمس ايام علشان ما ازهق و ارهق حالي .. هللأ اكيد وزني وصل لل 64 ايام... unsure.gifفخلص لازم اعمل stop ايام... smile37.gifو اخذت القرار و الحمد لله يا رب رح ابدأ من يوم الأحد القادم الموافق 19-12-2010
حابه يكون معي مجموعة صغيرة نتشارك فيها الخمس أيام ايام... zyxr_0362.gifايام... zyxr_0362.gif.. يا ريت يكون في حد جدي كتير يبدأ معي ..
مع الرجيم انا كمان ان شاء الله بدي أمشي ساعة يومياً على المشاية الكهربائية عندي في البيت .. ايام... 00003265.gif
يوم السبت ان شاء الله رح احط وزني و طولي و الهدف الاول فقط لما اوصل له رح افكر في الهدف الثاني
بدي امشي خطوة خطوة ما بدي افكر و ارهق حالي بالتفكير بدي اعطي نفسي الطمأنينة و اني ان شاء الله اذا مشيت خطوة خطوة رح احقق اللي بتمناه ..ايام... zyxr_0853.gif

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd gl]m h,g ols hdhl>>> hdhl

يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
بالتوفيق حبووبه ويومياات موووفقه بس ادا اهملت اليومياات اكثر من 4 اياام تغلق
pinkro0ose
اخر تحديث
الله يوفقك حبيبتي وينولك مرادك بصحه وعافيه يارب :)
موكا فروله
اخر تحديث
حبيبتي ممكن اشارك معك لان رجيمك مره سهل بس ليه خمس ايام انا موكا وزني 78وطولي 154
موكا فروله
اخر تحديث
وينك حبيبتي صاحبت اليوميات

التالي

ابي فزعتكم فديتكم

السابق

دعـــاء ليله القـــــدر...

كلمات ذات علاقة
لمدة , ايام , اول , خمس , يومياتي