يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آنسه ليمونه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا~ يــوميــات ليـــمونه zyxr_0358.gif

حبيت اسوي يوميات علشان اتشجع وانقص من وزني..
يــوميــات ليـــمونه unsure.gif

وان شاء الله كل يوم راح اكتب يومياتي ..

وكل أحد راح اكتب وزني ..

بداية المشوار/ 17-12-2010

الطول: 160

الوزن الحالي:67 تقريبا

الهدف الاول: 60

الهدف الثاني:55

------------------------

ادعولي بالتوفيق يــوميــات ليـــمونه 00004154.gif

.. واللي حابه تشاركني حياها .. يــوميــات ليـــمونه zyxr_0853.gif

****************

بالنسبه للنظام راح يكون :

* تخفيف
* رياضه
* الابتعاد عن الحلويات والاكتفاء بكميات قليله
* الاكثار من شرب الماء

*****************

كتبت : ورده هاديه

ربنا يوفقك حبيبتى اسمك كتيرررررر حلو ليمونه وبالمناسبه الليمون ينحف ويسد النفس
ربى يوفقك ويحقق لك اللى فى بالك يا عسل بكل صحه وعافيه

كتبت : هيآم

أهلييين أنسة ليمونة

واانا رآح أششترك معك

كل بياناتي موجودة بالتوقيع

أنا أقترح عليك انوا نكون بسس حنا ومعنا وحدة ثالثة بسسس

لأنوا كل ما كان العدد أقل كل ماكان أحسسسسن ..

كتبت : om jomana

ربنا يوفقك اختى ليمونة
و انا نفسى اشترك معاكى
و جدة ان شاء الله
الطول : 162
الوزن الحالى : 75.5
الهدف الاول : 70
الهدف الثانى : 65

كتبت : آنسه ليمونه

شكــــــــــــــرا لكن على المرور العطر

وعلى تشجيعكن ^_^

-------------------------------------------

وكل ما زاد عدد المشاركات زاد الحماس اللي من بينا

---------------------------------------------

انا اليوم اكلت اندومي + كوفي + والعشا سلطه

* عند الجوع راح اكل خيار
* وراح امشي تقريبا 30 دقيقه

----------------------------------------

ماراح نحرم نفسنا التخفيف هي افضل وسيله لنزول الوزن ..

كتبت : يوما ما

ياحياتي انتي نفسي بالضبط نفس وزني الحالي وابي اوصل ل 55...
يالله يارب نوصل مع بعض ع خير..
مع العلم اني اتبع التمر واللبن...بس مراااااااااااا اشتهيت الاندومي منك

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

حدث أليم بالاسكندرية..

الزنـــــــــــــود

ليـــمونه , آنســه , يــوميــات