يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
آنسه ليمونه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحبا~يــوميــات ليـــمونه zyxr_0358.gif

حبيت اسوي يوميات علشان اتشجع وانقص من وزني..

يــوميــات ليـــمونه unsure.gif

وان شاء الله كل يوم راح اكتب يومياتي ..

وكل أحد راح اكتب وزني ..



بداية المشوار/ 17-12-2010


الطول: 160

الوزن الحالي:67 تقريبا

الهدف الاول: 60

الهدف الثاني:55

------------------------


ادعولي بالتوفيقيــوميــات ليـــمونه 00004154.gif .. واللي حابه تشاركني حياها ..يــوميــات ليـــمونه zyxr_0853.gif



****************


بالنسبه للنظام راح يكون :


* تخفيف
* رياضه
* الابتعاد عن الحلويات والاكتفاء بكميات قليله
* الاكثار من شرب الماء

*****************
ورده هاديه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا يوفقك حبيبتى اسمك كتيرررررر حلو ليمونه وبالمناسبه الليمون ينحف ويسد النفس
ربى يوفقك ويحقق لك اللى فى بالك يا عسل بكل صحه وعافيه
هيآم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أهلييين أنسة ليمونة

واانا رآح أششترك معك

كل بياناتي موجودة بالتوقيع

أنا أقترح عليك انوا نكون بسس حنا ومعنا وحدة ثالثة بسسس


لأنوا كل ما كان العدد أقل كل ماكان أحسسسسن ..
om jomana
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا يوفقك اختى ليمونة
و انا نفسى اشترك معاكى
و جدة ان شاء الله
الطول : 162
الوزن الحالى : 75.5
الهدف الاول : 70
الهدف الثانى : 65
آنسه ليمونه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكــــــــــــــرا لكن على المرور العطر


وعلى تشجيعكن ^_^



-------------------------------------------


وكل ما زاد عدد المشاركات زاد الحماس اللي من بينا


---------------------------------------------



انا اليوم اكلت اندومي + كوفي + والعشا سلطه

* عند الجوع راح اكل خيار
* وراح امشي تقريبا 30 دقيقه

----------------------------------------

ماراح نحرم نفسنا التخفيف هي افضل وسيله لنزول الوزن ..

يوما ما
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ياحياتي انتي نفسي بالضبط نفس وزني الحالي وابي اوصل ل 55...
يالله يارب نوصل مع بعض ع خير..
مع العلم اني اتبع التمر واللبن...بس مراااااااااااا اشتهيت الاندومي منك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة