الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بليززززز محتاجه مساعدتكم

ورود المحبه
وردة مبدعة
قديم 12-18-2010, 01:00 AM
#1
السلام عليكم..

كيفك ياحلوين اسعد الله اوقاتكم بكل خير

حبيت اطلب مساعدتكم لي شويا انا دوبي بادئه رجيم وعندي يوميا في الغداء دجاج او لحم مشوي اومسلوق وصراحه انا مااعرف ولا شي في الطبخ دجاج ولحم

فياليت كل وحده عندها طريقه للدجاج واللحم المشوي والمسلوق تقولي عليها ويعطيكم الف عافيه



الله يجزاها الجنه الي تساعدني
بليززززز محتاجه مساعدتكم 1413336286806260401.
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 12-18-2010, 07:56 PM
#2
السلام عليكم اختي الحبيبة

مااكتر طرق طهي اللحوم والاسماك والدجاج هقولك بالاختصار

اولا اللحم

لو بتحبي مسلوق هاتي اناء به ماء وقطعي بصلة وورق غار وحبهان واغلي الماء ثم اضيفي اللحم المقطع وعندما تجدي اللحم بدء يستوي اضيفي الملح بس كده لحم مسلوق وشوربه كمان

ممكن تجيبي اللحمه وتقطعيها ومعها بصل وفلفل اسود وماء وشويه ماء وتغطي بورق الومنيوم وتدخل الفرن حتي تستوي

الدجاج يقطع ويغسل ونحضر نفس الطريقة السابقة لسلق اللحمه بس نحط الملح مع الماء وبعد السلق نضع الدجاج في صينية وندهن الوجه طماطم معصورة وتدخل الفرن


ممكن كمان تدخلي علي الاطباق الخاصة اوالمتنوعة وهتلاقي وصفات كتير

تقبلي مروري
الصورة الرمزية ولا احلى
ولا احلى
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-18-2010, 09:57 PM
#3
اهلا ياقمر

رجيم موفق ان شاء الله واتمنى تكون الغالية دينار افادتك

وزى ماقالتلك لو احتجتى اى اكلات للرجيم متجربة عندك فى قسم اطباقنا الخاصة

ان شاء الله تعجبك

تقبلى مرورى
ورود المحبه
وردة مبدعة
قديم 12-19-2010, 12:11 AM
#4
مشكوووره اختي دينار ربي يعطيكي الف عافيه على الافاده
انا دخلت القسم بس مالقيت الشي المطلوب عشين كدا كتبت الموضوع
الصورة الرمزية ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-19-2010, 01:04 AM
#5
حبيبتي اذا انتي نويتي تعملي ريجيم
اول شئ مهم باللحوم

لازم تاكلي صدر الدجاج وليس الورك

ليش لان الورك مليئ بالدهون الزائدة
انا راح اعطيكي وصفتين اليوم

صدور دجاج مشوية
الكمية اللي تريدينها من صدور الدجاج
علبة زبادي
بهارات (فلفل اسود -ملح -شوية قرفة-سماق )
خل
بصل مبشور مأخود منه ميته

الطريقة

تقطعي الدجاج شرائح عريضة
وتوضعي الخلطة بس لاتضيفي ولاتنقصي
اوضعيها بالثلاجة ليلة كاملة مغلقة الطبق بنايلون حتي ما ينشف الدجاج
هيك تمام
تاني يوم
بتحضري الشواية (شواية فحم)
بتشوي الدجاج كل جهة اقل من دقيقتين لازم ما ينشف
صحتين علي قلبك
لازم تحضري طبق كبييييييييييييييييييير سلطة خضراء
ولاتشربي ماء بين الاكل ضروري
الوصفة الاولي انتهت
الصورة الرمزية ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-19-2010, 01:14 AM
#6
الوصفة التاني :

السمك كتير مهم بالريجيم

المقادير:
سمك فيليه (بدون جلد)
البهارات(ملح _كمون _بهار سمك موجود بكل مكان بالدنيا )
عصير ليمون
توم مدقوق
خل
شرائح ليمون
فليفة خضراء بس

الطريقة

نجيب صينية نوضع عليها ورق المونيوم خاص بالاكل والشوي
المهم توضع علي الالمونيوم 1/2ملعقة زيت ندهن بيها من جوا الصينية

ونرص السمك المتبل بالبهارات ونحط عليه الفليفلة و التوم وشرائح الليمون
ونغلق الورق منيح
ونوضع مقدار كاسة صغيرة ماء بالصينية

ندخله بالفرن 15 ساعة فقط
وصحتين علي قلبك
يؤكل بجواره سلطة


تحياتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

بليززززز محتاجه مساعدتكم


« وصفات للعصائر قليلة السكريات اعشاب الريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختكم محتاجه مساعدتكم@ ام سعودونواف أسئلة و استفسارات الرجيم 4 02-07-2015 06:03 PM
محتاجه مساعدتكم عيـــوشــه أسئلة و استفسارات الرجيم 3 07-02-2012 06:13 AM
بنات محتاجه مساعدتكم سووسه أرشيف رجيم 12 11-30-2010 08:50 PM
محتاجه مساعدتكم اسيره فلسطين أرشيف رجيم 4 07-13-2010 05:19 PM
بجد بجد محتاجه مساعدتكم ارجوكم shsho80 أرشيف رجيم 2 03-27-2010 05:56 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل