فواكهة وخضروات تنقص الوزن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
tiibaalex2007
-
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يساعد على
هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي
أن الجوز يحتوي على مادة تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثير
الكرفس
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص"
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسه
تعتبر الكوسه من الخضروات التى تعتبر طعاماً جيداً حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على سعرات كثيرة .
أن الفواكه والخضروات بشكل عام جدا مفيده وينصح للذين يعانون من زيادة الوزن بتناولها وذلك أيضا لأنها تحتوي على كمية كبيره من الألياف والتي تساعد في عملية الشعور بالشبع وكما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن أي عناصر مفيده وضرورية للجسم فمن الجيد تناول الخضروات والفواكه بدلا من
الطعام المقلي أو الأطعمة المليئة بالدهون
:b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5):
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يساعد على
هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي
أن الجوز يحتوي على مادة تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثير
الكرفس
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص"
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسه
تعتبر الكوسه من الخضروات التى تعتبر طعاماً جيداً حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على سعرات كثيرة .
أن الفواكه والخضروات بشكل عام جدا مفيده وينصح للذين يعانون من زيادة الوزن بتناولها وذلك أيضا لأنها تحتوي على كمية كبيره من الألياف والتي تساعد في عملية الشعور بالشبع وكما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن أي عناصر مفيده وضرورية للجسم فمن الجيد تناول الخضروات والفواكه بدلا من
الطعام المقلي أو الأطعمة المليئة بالدهون
:b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5):
كتبت :
tiibaalex2007
-
اتمنى ان تحوز اعجابكم
