متابعة انواع الريجيم من اخصائية التغذية سينتيا العليا

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : تاليتا

البارحة تحدثنا عن الرجيم القلوي

وهذه لائحة بالأطعمة القلوية المفيدة للريجيم: الخيار، الخس، الملفوف، الطماطم ، عصير الحامض، التفاح، الفراولة ، الليمون ، الأنانس ، الحليب ، العدس، الحمص ، اللوبية. البطاطا

الأ طعمة الغير قلوية( الغير مفيدة) اللحم، السمك ، الدجاج، الآرز ، الخبز ، المعكرونة، الكورن فلاكس.

لذلك يجب ان يكون طعماك كالآتي اما:

لحم او سمك او دجاج مع خضار وفواكه.

او ارز او معكرونة مع خضار وفاكهة

ابدا لا تتناولي اللحم مع الأرز او المعكرونة لأ ن ذلك سيزيد من وزنك.

http:cynthiaelalia.wifeo.com

كتبت : ام ندوره