بسم الله نبدأ

الحمد لله اليوم مر بسلام رغم الشعور بلأرهاق والتعب بس استمتعت بكل ما في برنامج اليوم ما عدا وجبة البوتاسيوم وحمام المعادن لان كان ينقصني زيت الصبار والفرشاه

الحمدلله بس كان بودي ماينحرم جسمك من وجبه البوتاسيوم والحمام المعدني وروقآنه
بالنسبه للجمعه
لك الحريه تكملي يوم ثاني برضو في التخلص من السموم أو يكون مثل ايام الاسبوع
اذا كنتي حابه يكون يوم لتخليص جيمك من السموم أتبعي نفس طريقه يوم الخميس
اذا مو بمقدورك الاكمال اتبعي هذا الجدول

الفجر 6: اكواب ماء مع عسل
7ص: رياضه حتى يتعرق الجسم
8ص: شابوره + شاي شمر
10ص: جزر + كرفس
12ظ : مشي لمده 25 دقيقه
1ظ : حبه بطاطس مهروسه
3ظ: سلطه خضراء
6م: مشي لمده 30 دقيقه
6.30 م : شوربه خضار
9م: تفاحه


اليوم بأمكانك حساب وزنك أن شاء الله تكون نتيجه مرضيه :)

lالحمد لله والله ماني مصدقه وزنت نفسي اكثر من مرره ويطلع في الميزان 68.3 شي مو معقول 5كيلو في 6 ايام
الله يجزاك الف خير وينولك اللي كل اللي في بالك ياااااااااااااااااااااااااارب
صحيح تعبت من برنامج امس بس بختار برنامج يوم الخميس بما انك تقولي افضل لي
وبروح اشتري الناقص عشان اطبقه بالكامل

لك مليوووووون بوووووووسه
اعذرني فرحانه بوزني الجديد

الحمدلله
سعيده جداً بهذه الانجاز القوي
كنتي رائعه في التطبيق والحمدلله ربي أكرمك
الجميل بالموضوع أنك ماحرمتي جسمك من أي شي كان نظامك متكامل فيه احماض دهنيه وبروتين وسكريات وفيتامينات
وبكذا ماضريتي جسمك
بعض الرجيمات اللي تركز على البروتين فقط أو صنف واحد معين لها ضرر على الجسم ولو على الامد الطويل
هدفي أنا وهذا الهدف بيسعدني كثير أنه يكون عندك وعي بالغذاء تعرفين ايش تاكلين تعرفين كيف تخلصين جسمك من المواد الضاره والاهم تستمرين

وزنك كان 73.4كجم ووزنك الطبيعي المفروض يكون 50 كجم
يعني 23.4 كجم زائد عن جسمك عباره عن دهون ومياه محتبسه وأملاح ضاره

الان تخلصتي من 5.1كجم من المواد الضاره بالجسم
عقبال الباقي يارب ^_^


مبروك عليك السنه الجديده
ومبروك عليك الوزن الجديد :)

دعواتك الجميله :)

وكل سنه وانتي بألف خير وعافيه
فعلا البرنامج صحي 100% مافي تعب (الخميس والجمعه فيه تعب) ولا جوع ولا تساقط شعر

تسلمين حبيبتي

الغاليه د فوز
اسفه على تأخر الرد لان النت كان عطلان ونمت بدري البارح بعد حمام المعادن
طبقت برنامج التخلص من السموم زي ما قلتي لي بالكامل ومر اليوم بسلام رغم التعب البسيط مقارنة بيوم الخميس

ما نزلتيلي برنامج لهذا الاسبوع عسى المانع خير
البرنامج البديل ليوم الجمعه هوه الان اطبقه اللي هوه

لفجر 6: اكواب ماء مع عسل
7ص: رياضه حتى يتعرق الجسم
8ص: شابوره + شاي شمر
10ص: جزر + كرفس
12ظ : مشي لمده 25 دقيقه
1ظ : حبه بطاطس مهروسه
3ظ: سلطه خضراء
6م: مشي لمده 30 دقيقه
6.30 م : شوربه خضار
9م: تفاحه

الى ان توافيني بالجديد

تقبلي تحياتي