★★ يومــيـات الــعنـــود n_n™
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الــعنــــــود
-
كتبت :
الــعنــــــود
-
مرحبا دكتوره فوز
مدري وش اقولك لكن النت المعفن فصل فجأه ولا قدرت ارجعه الا اليوم
والله قاعده على اعصابي اسبوع كامل انتظر بس متى اخوي يرحمني ويرجع النت لكن اوريتس فيه
ضيع علي اسبوع كااااااااااااااااااااااااامل
بالنسبه لنظامي الغذائي.. زي وجهي
بحكم شغلي اللي يتحم علي اني اصحى من 5 الفجر وما ارجع البيت الا 8 ونص او 9 بالليل, لانو اشتغل 12 ساعه
ف اكلي كله من برا او من مطاعم, غير ايام الأوفات, لانو احنا نمشي بالشهر الافرنجي, يعني اداوم 15 يوم من اصل 30
واحيانا ادوام 4 ايام وبعدين اخذ 3 ايام اوف, ف انخرش ولا ادري كيف انظم وقتي فيها... شطحت عن الموضوع ادري, بس عشان يكون عندك خلفيه عن وضعي صح؟
المهم, انا افطر ف الدوام يعني الساعه 9 او 10 , فطوري يكون عصير زي الربيع او سيزر او ايس تي ليبتون, واخذ معه كروسان جبن او زعتر يا كاكو او لوزين
بعدين الغدا على حسب يا يكون ع الساعه 12 او 1 ويكون صحن صغير سلطه.. اذا كان لي مزاج عليها , و رز او معكرونه, ولحم او سمك ... طبعا هذا اذا باكل من المطعم اللي جوا المشفى
اذا باكل من برا بروح يا مال الشام لانو اقرب لي, ف اخذ ورق عنب او فتوش او تبوله مع الليمون وزيت الزيتون وااخذ يا شاورما معها او ساندوتش اوصال لحم
طبعا كل المكانين أكلهم دهني بصراحه لكن وش اسوي
احيانا ع الساعه 5 او 6 اكل شويه شيبس او حلاو او كاكاو, بس مو واجد, يعني لو افك شي انسي اتركه الا لما اخلصه
لما ارجع البيت من التعب احط حرتي بالاكل, آكل من غدا أميمتي, عاد انتي تعرفين وشلون طبخ أهل زمان كيف الزيت والملح فيه
ف اكل صحن رز وربع دجاجه مشويه او صالونه لحم وبعدين انخمد انام على طول
بالنسبه للخضار او الفواكه او الاجبان والالبان والحليب ما ادل لهم طريق..ليه؟ مدري
بالنسبه للشرب, اشرب عصيرات مع الاكل مع انو سمعت يقولون المفروض ما تشربين وقت الاكل
اما بالنسبه للمويه, تمر 12 ساعه او يوم كامل ما اشرب مويه
ايام الأوف اكون رايحه جايه ع الاكل, ما افطر لكن اتغدى واتعشى وعشاي يكون متأخر يعني الساعه 11 بالليل, غير كذا اعشق الحلويات والهوت تشوكليت
وأعشق الطبخ والعجن وتصليح الحلويات بأنواعها.....
مشكلتي يا د.فوز انو انا ايموشنال اييتر, يعني اكل على حسب نفسيتي, ومع الشغل والكرفه ادب ف الاكل ولما اكون متضايقه اكل, ف كل الاحوال اكل
غير كذا ماني عارفه كيف انظم وقتي لا حزه ما ارجع من الدوام او ايام الأوف
ايه بالنسبه للتمارين , ما اتمرن ابدا, احس الروحه والجيه ف الدوام تكفي, بس هاذيك مهي تمارين الا ارهاق للجسم وربي
بالنسبه للخلطات, هي ينفع استخدم الخلطات هاللي يقولون عنها تشد وتنحف ومدري وشو؟ واذا عادي ايش احسن خلطه تنحف الجسم؟و هل فيه خطوره من استخدام خل التفاح ع الجسم , لانو سمعت انه يحرق الانسجه العضليه من حرارته, كانو يطبخها
... طيب وبالنسبه للخلطات اللي تنشرب, هل هي اوكي ولا لا؟ وايش تحسين افضل شي؟
مدري احس كثرت هرج, اذا حابه تعرفين اكثر علميني بما انو النت صار كويس الحين :)
مدري وش اقولك لكن النت المعفن فصل فجأه ولا قدرت ارجعه الا اليوم
والله قاعده على اعصابي اسبوع كامل انتظر بس متى اخوي يرحمني ويرجع النت لكن اوريتس فيه
ضيع علي اسبوع كااااااااااااااااااااااااامل
بالنسبه لنظامي الغذائي.. زي وجهي
بحكم شغلي اللي يتحم علي اني اصحى من 5 الفجر وما ارجع البيت الا 8 ونص او 9 بالليل, لانو اشتغل 12 ساعه
ف اكلي كله من برا او من مطاعم, غير ايام الأوفات, لانو احنا نمشي بالشهر الافرنجي, يعني اداوم 15 يوم من اصل 30
واحيانا ادوام 4 ايام وبعدين اخذ 3 ايام اوف, ف انخرش ولا ادري كيف انظم وقتي فيها... شطحت عن الموضوع ادري, بس عشان يكون عندك خلفيه عن وضعي صح؟
المهم, انا افطر ف الدوام يعني الساعه 9 او 10 , فطوري يكون عصير زي الربيع او سيزر او ايس تي ليبتون, واخذ معه كروسان جبن او زعتر يا كاكو او لوزين
بعدين الغدا على حسب يا يكون ع الساعه 12 او 1 ويكون صحن صغير سلطه.. اذا كان لي مزاج عليها , و رز او معكرونه, ولحم او سمك ... طبعا هذا اذا باكل من المطعم اللي جوا المشفى
اذا باكل من برا بروح يا مال الشام لانو اقرب لي, ف اخذ ورق عنب او فتوش او تبوله مع الليمون وزيت الزيتون وااخذ يا شاورما معها او ساندوتش اوصال لحم
طبعا كل المكانين أكلهم دهني بصراحه لكن وش اسوي
احيانا ع الساعه 5 او 6 اكل شويه شيبس او حلاو او كاكاو, بس مو واجد, يعني لو افك شي انسي اتركه الا لما اخلصه
لما ارجع البيت من التعب احط حرتي بالاكل, آكل من غدا أميمتي, عاد انتي تعرفين وشلون طبخ أهل زمان كيف الزيت والملح فيه
ف اكل صحن رز وربع دجاجه مشويه او صالونه لحم وبعدين انخمد انام على طول
بالنسبه للخضار او الفواكه او الاجبان والالبان والحليب ما ادل لهم طريق..ليه؟ مدري
بالنسبه للشرب, اشرب عصيرات مع الاكل مع انو سمعت يقولون المفروض ما تشربين وقت الاكل
اما بالنسبه للمويه, تمر 12 ساعه او يوم كامل ما اشرب مويه
ايام الأوف اكون رايحه جايه ع الاكل, ما افطر لكن اتغدى واتعشى وعشاي يكون متأخر يعني الساعه 11 بالليل, غير كذا اعشق الحلويات والهوت تشوكليت
وأعشق الطبخ والعجن وتصليح الحلويات بأنواعها.....
مشكلتي يا د.فوز انو انا ايموشنال اييتر, يعني اكل على حسب نفسيتي, ومع الشغل والكرفه ادب ف الاكل ولما اكون متضايقه اكل, ف كل الاحوال اكل
غير كذا ماني عارفه كيف انظم وقتي لا حزه ما ارجع من الدوام او ايام الأوف
ايه بالنسبه للتمارين , ما اتمرن ابدا, احس الروحه والجيه ف الدوام تكفي, بس هاذيك مهي تمارين الا ارهاق للجسم وربي
بالنسبه للخلطات, هي ينفع استخدم الخلطات هاللي يقولون عنها تشد وتنحف ومدري وشو؟ واذا عادي ايش احسن خلطه تنحف الجسم؟و هل فيه خطوره من استخدام خل التفاح ع الجسم , لانو سمعت انه يحرق الانسجه العضليه من حرارته, كانو يطبخها
... طيب وبالنسبه للخلطات اللي تنشرب, هل هي اوكي ولا لا؟ وايش تحسين افضل شي؟مدري احس كثرت هرج, اذا حابه تعرفين اكثر علميني بما انو النت صار كويس الحين :)
كتبت :
الــعنــــــود
-
nurse intern
