قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا هي حكمه سأضعها بين عيني ...ولن اتخلى عنها ابدا....يسعد ايامكم اخواتي :000021541: نحنا...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فانتاستي
اخر تحديث
قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

هي حكمه سأضعها بين عيني ...ولن اتخلى عنها ابدا....يسعد ايامكم اخواتي 000021541.gif


نحنا هون لنشجع بعض

نكون اخوات في الله

وننزل الوزن مع بعض

فكره هاليوميات انو كل اسبوع رح انزللكم معي نظام غذائي محدد ورياضه محدده والتوزين بيكون في يوم الخميس (قبل تخبيص نهايه الاسبوع) ....وهناك الكثير من المفاجات ....اللي حابه تشترك معنا باليوميات بتمنى تكتب اسمها وطولها ووزنها هون بالموضوع 00003265.gif....وفقكم الله

اول فكره رح نعملها هون فكره (التؤام)

بما انو فكره الفرق تكررت كتير وبشكل ممل باليوميات حبيت اغيرلكم الفكره بطريقه حلوه وسميتها فكره التؤام

شو هي فكره التؤام؟؟

اول شي التؤام بيكونوا عباره عن بنتين من هاليوميات (رح نوزعهم ع اساس مختلف كل اسبوع)
هدول البنتين بيكونوا متل التؤام تماما يعني::
* ازا وحده غابت التانيه لازم تسال عنها
*ازا حابين يشتركوا مع بعض بنظام محدد بيكون حلو ورياضه كمان ..
* ازا وحده فيهم لخبطت بالدايت التانيه هي اللي بتحطلها العقاب المناسب
* ازا حبوا يلخبطوا الدايت يوم بيلخبطوا مع بعض


وهيك رح تكون اليوميات ..

المهم .::
كل اسبوع رح نغير التؤام لحتى نكون كلنا هون وحده واحده
اول اسبوع رح نحط اللي وزنهم متقارب مع بعض ...مشان يتشاركوا الشعور مع بعض
الاسبوع التاني رح نحط كل بنت وزنها اكتر شيي مع الاقل وزن مشان يتشاركوا الخبرات والمعارف
وهيك هيك منكمل


بتمنى تكون عجبتكم الفكره
رح انزل اسماء التؤام ع الصفحات حسب الاسابيع



الاسبوع الاول من الاحد 26/12/2010---2/1/2010::

شعار الاسبوع :: قال صلى الله عليه وسلم :(ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ...)


نصيحه الاسبوع :: توزيع كميات الطعام المسموح بها يوميا على عده وجبات بلا من وجبه واحده يوميا

الاسبوع الثاني من الاحد 2\1\2011- 7\1\2011::
شعار الاسبوع : انا اقوى من اي شي....فلنقبل التحدي مع السمنه
نصيحه الاسبوع: اختي الغاليه حتى لو كنتي تنحفي ببطىء شديد لازم تستمري...وما ترجعي لوراء
الرياضه ::
100 مره نط حبل

نص ساعه رياضه ( اي حركات رياضيه بتفضليها سواء مشي او رقص او شغل البيت او ع جهاز الرياضه....)
[/gdwl]
عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
انا معااك
ام الحلووو

وانا راح ابداء معكم بس شجعوني عندي زواج بالاجازة وودي يصير جسمي حلو اقل شي 10كيلو
بس ياليت نستمر باليوميات
فانتاستي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عہْشہْقہْي آنہْآنہْي:
انا معااك

هلا والله فيكي ...ورح نبدأ من بكرا ان شاء الله وحتى لو العدد قليل....ان شاء الله لحتى نشوف بقيه البنات وبنزل النظام الغذائي لهاد الاسبوع والرياضه....وبتمنالك التوفيق معنا وان شاء الله بتشوفي الصحبه الطيبه هون

بس انتي شو نظامك بالزبط؟؟؟
فانتاستي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الحلووو:

وانا راح ابداء معكم بس شجعوني عندي زواج بالاجازة وودي يصير جسمي حلو اقل شي 10كيلو
بس ياليت نستمر باليوميات
اهلا وسهلا اختي وان شاء الله بتكوني احلى عروس وهون رح يكون احلى تشجيع ....واكيد باذن الله رح نستمر مو بس للنحف لنصير اخوات في الله

احكيلي انتي شو نظامك بالاكل والرياضه؟؟
ام الحلووو
انا موعروووس انا متزوجه وعندي ولد بس عندي زواج احد من اقاربي وابغى اكون نجمة الحفل
ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
الفطور
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش


اما الرياضه مشكل مره اوبراترك ومره رقص ومره مشي

ادعولي انحف
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

كافي سمنة..تعبنا...يلا نبدا حلم الرشاقة حتى نحققه باذن الله

السابق

الي عقلاء الامة ..ادركو البلاد قبل فوات الاوان

كلمات ذات علاقة
من , لكنني , الخ , الوراء , الوزن , ابدا , ارجع , اكون , بطيئه , في , نزول , قد