نوع جديد من الريجيم لم يجربه احد في الكويت

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : تاليتا

اليوم سوف اخبركم عن نوع جديد من الريجيم اكيد لم يجربه احد في الكويت بعد مع انه ريجيم مدروس طبيا ونتائجه موثقة وهو ما يعرف بريجيم : سليم داتا"

في هذا الريجيم يعطيك اخصائي التغذية لائحة ملونة للأغذية وتتضمن 4 او 5 الوان عند بعض الأطباء ويقول لك ان ريجيمك سيكون على 3 مراحل كل مرحلة مدتها من 20 يوم الى شهرين حسب الوزن المراد فقدانه.

هذا النوع من الريجيم يعتمد على نوعية الطعام وليس كميته

ففي الائحة الخضراء نجد:
الخضار الورقية الخضراء
السمك المشوي
الفواكه التالية : التفاح ، الفراولة، الليمون

في الأئحة الصفراء نجد :
الخضار كلها تقريبا
اضافة الى السمك نجد صدور الدجاج المشوية وبعض انواع اللحمة الحمراء القليلة الدسم
اضافة الى فاكهة الئحة الخضراء هناك الأجاص واللأناناس والكيوي
بعض انواع البقوليات مثل العدس والفاصوليا اليابسة
النشويات كالخبز بالنخالة والأبرغل والأرز الأسمر

غي الأئحة الحمراء نجد :

الخضار كلها والشوربات
اللحوم قليلة الدهون كلها
الفواكه كلها تقريبا
الزبدة النباتية
الزيت
النشويات والبقوليات

وفي اللائحة الزرقاء نجد :
المقالي والحلويات
الشوكولا
الشيبس والسكاكر

وهنا بعض الأطباء يفصلون هذه الآئحة الى لائحتين

طريقة النظام سهلة
حسب ارشادات اخصائي التغذية ينتقي لكم كم نوعا من كل لائحة يجب ان تتناول الطعام ويفبرك لك الريجيم الخماص بك.

كتبت : ام ندوره