مساعدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فاقدة الأمل
-
السلام عليكم أنا بنت عندي 16 ووزني 64 وطولي 160 بدي ريجيم خاص بيه ؟



شووووو أعمل ساعدوني أرجوكووووو ؟؟:(:(crying.gifcrying.gif




وشكرا
كتبت : عذبة الصفات
-
وعليكم السلام وارحمة الله وبركاته


فاقده الامل

وزنج مع طولج طبيعي


بس يبليج ثلاث كيلوات بسيطه امشي كل يوم لمدة ساعه على الاقل واكلي اكل خفيف


وان شاءالله بتنزلين وعليج شرب الماي حار مع ليمون
كتبت : سكون
-
هلا و غلا حبيبتي
شرفينا في مشروع أنقاص الوزن
و تحصلين كل المطلوب
أنواع الرجيـــــــــــــــــم ، الرد على أستفساراتك ،ومسابقات على خسران الوزن ، التحدي الأسبوعي
و إنشاء الله ما راح تخسرين غير وزنك الزائد
أنا شخصيا أقولك لازم تفقدي لأن عمرك لسا صغيرة على وزن الزائد و السمنة و بلاويها
وإذا ما سيطرتي على نفسك من الحين ( الله ) يعينك مستقبلا
كتبت : عذبة الصفات
-
سكون هذا وين مسابقات لانقاص الوزن