ماشاء الله تباركـ الله الله يوفقك يااااااارب
ويتمم لكي على خيرر
لا توقفي استمرررري
الله معاكـ وتبشريناا يارب
كتبت :
إيمان العربية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لح ـظة فرآق..!:
الحمد لله مر يومك بسسلآم
يلا عقبال ال6 ايام الجايه
وانا كمان اليوم ما خبصت
اكلت 21 تمره و3 اكواب حليب وبسس
وقست الميزان طلعلي نازله 2 كيلو 200 غرام الحممد لله
الحمدلله رب العالمين عقبال ما يكمل على خير
شطورة يا لحظة و مبارك عليكى النزول
عقبال ما توصلى للوزن المثالى إن شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندى الايام1: ماشاء الله موفقة حبوبة ويارب توصلين للوزن المثالي
دعواتك
جزاك الله خيراً يا ندى
و إن شاء الله إنتى كمان توصلى للوزن المثالى
بالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهؤؤسة بدنيآآ:
ماشاء الله تباركـ الله الله يوفقك يااااااارب
ويتمم لكي على خيرر
لا توقفي استمرررري
الله معاكـ وتبشريناا يارب
جزاك الله خيراً يا مهووسة
إن شاء الله إنتى كمان توصلى لهدفك
ربنا معاكى
كتبت :
إيمان العربية
-
و نقول بسم الله الرحمن الرحيم
و نبدأ اليوم الثانى ( 28 - 12 - 2010 )
1- شرب سوائل كثيرة الحمدلله
2- طبق سلاطة أساسى بالغداء أكلت خضروات تكفى
3- الإبتعاد عن المقالى و الحلويات احم احم بس أكلت شيكولاتة
4- الإستيقاظ مبكراً صحيت بدرى بس بعد ساعة نمت تانى
5- عمل رياضة 3 مرات بالأسبوع الساعة العاشرة صباحاً و ألتزم أكنى رايحة جيم ( سبت - إثنين - أربعاء ) اليوم أجازة
6- عدم زيادة السعرات اليومية عن 1500 سعر حرارى عديت بكتير للأسف 7- ممنوع الأكل بعد الثامنة مساءً مهما كنت جائعة للأسف أكلت و ضاع اليوم 8- أهم شرط ممنوع الوزن إلا يوم الوزن موزنتش اليوم
طبعاً اليوم منكنش مظبوط أوى بس إن شاء الله أظبط الأيام الجاية سلام
كتبت :
إيمان العربية
-
بسم الله الرحمن الرحيم
ثالث يوم فى اليوميات ( 29 - 12 - 2010 )
1- شرب سوائل كثيرة الحمدلله
2- طبق سلاطة أساسى بالغداء لم أكل
3- الإبتعاد عن المقالى و الحلويات تمام
4- الإستيقاظ مبكراً مش مبكراً أوى بس مش متأخر
5- عمل رياضة 3 مرات بالأسبوع الساعة العاشرة صباحاً و ألتزم أكنى رايحة جيم ( سبت - إثنين - أربعاء ) الحمدلله عملت اليوم
6- عدم زيادة السعرات اليومية عن 1500 سعر حرارى الحمدلله لم أزد
7- ممنوع الأكل بعد الثامنة مساءً مهما كنت جائعة لم أكل و كنت هموت من الجوع
