يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : eng_emanzeed

أزيك يا ايمى اخبارك مبروك عليكى يومياتك الجديده

معلش جهازى باظ الهارد وتقريبا كده ملصمين الجهاز كل شوية ننزل ويندوز المهم ممكن ابدا معاكى

طبعا اليومين اللى فاتوا كان زوجى فى اجازة فاكيد زدت وزن

المهم انى بكرة راح اكل 21 تمرة وحليب قليل الدسم قلت اجرب كده يمكن ربنا يكرم وانزل الاسبوع ده 4 او 5 كيلوا

وزنى ========== 92

طولى ==========160

هدفى الاول 85
هدفى الثانى 80
هدفى الثالث 75
هدفى الرابع70
هدفى الخامس 65
هدفى السادس60

الوزن المثالى 60

كتبت : إيمان العربية

أهلاً بك حلوة و طويبة

شكراً على التشجيع

بالتوفيق لك أنت أيضاً

إيمى أخبارك إيه

معلش حبيبتى إللى فات مات و ابدأى من جديد مخسرناش حاجة

أنا مبسوطة أوى إنك رجعتى عشان نشجع بعض

بس نصيحتى بلاش رجيم التمر و اللبن دا خصوصاً إنك بترضعى

ربنا يوفقك حبيبتى

إن شاء الله الوزن يكون كل جمعة

و كمان هتكون يوم فرى

شوفتى بقى مفيش أحلى من كدا

و على رأى واحدة عزيزة عليا : يوم الميزان يكرم المرء أو يهان

بالتوفيق حبيبتى مستنياكى

كتبت : إيمان العربية

بسم الله الرحمن الرحيم

من يوم الإثنين بدأت لكن النتيجة كانت

إثنين >>>> إلتزام

ثلاثاء >>>> تخبيص

أربعاء >>>> إلتزام

خميس >>>>> إلتزام

جمعة >>>>> تخبيص

و النتيجة

ثبات فى الوزن

لكن بإذن الله هبدأ من جديد

من أول السبت ( 1 - 1- 2011 )

إلى الخميس القادم بإذن الله

و الميزان يوم الجمعة إن شاء الله

و إن شاء الله كل ايام تكون إلتزام بدون تخبيص

كتبت : إيمان العربية

1 - السبت

1- شرب سوائل كثيرة الحمدلله

2- طبق سلاطة أساسى بالغداء الحمدلله

3- الإبتعاد عن المقالى و الحلويات الحمدلله

4- الإستيقاظ مبكراً لأ

5- عمل رياضة 3 مرات بالأسبوع الساعة العاشرة صباحاً و ألتزم أكنى رايحة جيم ( سبت - إثنين - أربعاء ) كنت تعبانة اليوم

6- عدم زيادة السعرات اليومية عن 1400 سعر حرارى الحمدلله

7- ممنوع الأكل بعد الثامنة مساءً مهما كنت جائعة إن شاء الله

8- أهم شرط ممنوع الوزن إلا يوم الوزن لم أزن اليوم

كتبت : إيمان العربية

أحب أرحب بأخواتى حبيباتى إللى شاركونى يومياتى

و إن شاء الله نشجع بعض لغاية كل واحدة فينا تحقق هدفها

و كنوع من التشجيع من تنزل بأخر الأسبوع (( الجمعة ))

ستكون

ملكة الأسبوع

و هنلبسها التاج الذهبى

مشتركات هذا الأسبوع

إيمان العربية 59

إيمى 92

حياتى أولادى

بالتوفيق يا بنات

كتبت : eng_emanzeed

مساء الخير يا إيمى انا فعلا مقدرتش على الريجيم ده لكن خففت النهارده الاكل شويتين وماكلتش ارز خالص

بكرة ان شاء الله راح ابدا بريجيم سمعت انوا حلو

الفطار === 2 بيضة مسلوقه

الغدا === اى بروتين + طبق سلاطة

العشا === بيضتين

وفى النص بين الوجبات يعنى سلاطة وخضروات ومرة فاكهه صنف واحد من بداية اليوم

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع الشربه الحارقه ابتدءمن 19/1/1432 اللي بتشارك حياها الله ومالي غنى عن تشجيعكم

طريقة استخدام السير الكهربائي؟