مجبات خفيفة اقل من 100 وحدة حرارية في اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : تاليتا

هذه لائحة ببعض الأطعمة التي لا تتجاوز فيها الوحدات الحرارية المئة والتي يمكن استعمالها كسناك خلال الريجيم:

50 حبة من الزبيب : 85 وحدة حرارية

بوب كورن محضر بالماكروويف: 95 وحدة حرارية

pretzel stick :48 = 100 calopries

وهذه بعض الوجبات الخفيفة التي لا تتجاوز فيها الوحدات الحرارية 200:

فستق عبيد ( حوالي 28 غرام) : 160 وحدة حرارية

لوز ( 28 غرام): 165 وحدة حرارية

روب قليل الدسم 175 وحدة حرارية

12 حبة تورتيلا شيبس مع نصف كوب صلصة : 175 وحدة حرارية

من اخصائية التغذية سينتيا العليا

كتبت : ام ندوره