الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الخطة السداسية للدكتور مصطفى سارى صحية ومتنوعة وسهلة ومضمونة ومجررررررررررربة

موضوع مغلق
نيفين محمد
وردة محترفة
قديم 12-31-2010, 09:17 AM
#7
انا حدخل معاك بريجيمي الخاص هو مقارب لريجيمك
الطول 162
الوزن 77
مشكورة وياريت تتابعى معانا عشان نشجع بعض وتكتبى يومياتك مع الرجيم
نيفين محمد
وردة محترفة
قديم 12-31-2010, 09:22 AM
#8
ملاحظات:


يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم - ممكن إستخدام بدائل السكر

-- يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة
- الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة
- يجب القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة او حسب المقدرة

نيفين محمد
وردة محترفة
قديم 12-31-2010, 04:01 PM
#9
الحمدلله النهاردة اليوم السابع لى فى الدايت واول مرة اكمل الاسبوع اانهاية ونزلت 3ك ونص فى ست ايام
بس ناوية بالليل اتعشى بره وابدا بكره خطتنا مع اللى يحب يشاركنى ويحمسنى
ويارب امسك نفسى مافتريش وارجع وزنى كالعاده ههههههههههههه

وزنى الحالى 79ونص

والهدف الاول 75
التانى 70
الاخير 65 يااااااااااااااااااااااا رب
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 12-31-2010, 04:13 PM
#10
مشكره اوي فرحتيني وانشاءالله بكره بكتب يومياتي ويارب نكون وش خير على بعض
الصورة الرمزية إيمان العربية
إيمان العربية
وردة محترفة
قديم 12-31-2010, 08:34 PM
#11
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

مبارك عليكى النزول يا نيفين إن شاء الله توصلى للى تتمنيه

علفكرة إنتى اسمك على اسم أعز صديقة ليا

أنا إن شاء الله هبدأ معاكى من بكرة إن شاء الله و ربنا يسهل

أنا تعبت بجد من نفسى يومين رجيم و يوم تبويظ مش قادرة أكمل أسبوع على بعضه

و عشان كدا وزنى بيثبت و ساعات بيزيد


يارب أكمل الأسبوع دا على خير و أخس يارب

إن شاء الله من بكرة هكتب معاكى يومياتى

سلام
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 12-31-2010, 09:39 PM
#12
مبروووك نيفين عليكى النزول


الف الف مبرووك

شجعتينى اعمل الريجيم ده

هبدأ معاك من بكرة ان شاء الله

والجمعةفرى


وزنى 71 ونصف

هدفى الاول 68

الثانى 65

العلامات المرجعية

الخطة السداسية للدكتور مصطفى سارى صحية ومتنوعة وسهلة ومضمونة ومجررررررررررربة


« ترهل الجسم سببه تكرار مرات الولادة دراسة علمية : مع الزبادي .. لا “كروش” بعد اليوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رجيم نسف الدهون البطن والارداف للدكتور مصطفي ساري || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 9 03-17-2013 07:11 AM
رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري سحر هنو رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 8 07-21-2012 09:44 PM
الخطة السداسية لتنحيف البطن والارداف للدكتور مصطفى سارى موفقة باذن الله نونَه احمد أرشيف رجيم 18 03-26-2011 02:32 PM
رجيم د/ مصطفى سارى نور الإيمان الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 02-09-2011 12:43 PM
الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف 2 كيلو تقريباً كل اسبوع بنتـ ابوها الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 09-19-2010 02:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل