مسجله في نادي رياضي تعالي نفيد ونستفيد بإذن الله :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شموخي بعزتي
اخر تحديث
مرحبا بنوكه مواضيعك قمه ع قمه في الروعه ياحياتي انا بقولكم بتجربتي مع نادي مركز علاج الطبي


اشتركت أنا وثنتين من خواتي طبعا انا اسمن وحده اول شي طلبت مننا نسوي فحوصات عشان تدي كل وحده الرجيم الي يناسبها وسويناها وادتنا نغس الرجيم لينا كلنا واكتشفنا ان كل المشتركات مديتهم نفس الرجيم فيهم الجيم عندهم كان عباره عن اجهزه رياضيه و تمارين ايروبك تجمعنا فيها المدربه الفلبينيه وابر صينيه واجهزه تدليك موجات صوتيه يوم جيم ويوم ابر وتدليك



طبعا وللأمانه كنا نتعب كثيير بالتمارين بس واللهي xxxx تجربه اكس تجهدنا مررره بالتمارين واحنا لساتنا زايدين وزن ونربي عضل ونبنيه ع الشحمه نفسه وبدل ماننحف نمتن
واللهي يابنات كنت انا و9 مشتركات ولا وحده بان عليها الضعف ابدا ابدا

وهي توزن بعد 15 يووووم يعني تكسل المتدربات واختي كان يدينها مشدوده وربي انفرشت صار شكلها بايز مرره وانا عن نفسي بطني اللي كبر اكثر واللهي تركناه واحنا مش متحسفين عليه بس الحسنه الوحيده اللي تركها لنا النشاط وصرنا متعودين ع الحركه الكثير


وصلى اللهم وسلم على سيدنا محمد

هالحين صرت مدربه نفسي وعندي نادي بيتنا سويت لي جدول
اولا :المشي بعد كذا ادخل فيه حركات بسيطه تغير من روتيني عشان مايتعود الجسم ع كذا وماعاد يحرق

ثانيا :بعد شهر انشاء الله استخدم الاوربت تراك

ثالثا : بعد شهرين ابدأ استخدم جهاز البطن والذراع واسوي تمارين آيروبكس

والله ينحفنا ع خييير

ودمتم
دجاج بالكريمه
موضوع جدا رائع يعطيك العافية بالنسبه لي انا مومشتركة بنادي لكن عندي جهاز اوتوتراك وامشي تقريبا نص ساعة يوميا يلا قولولنا ياحلوات عن تجاربكم يارب ننحف 7 كيلو الشهر هذا من غير ضراء مضرة وشكرا مرة اخرى على الموضوع الرووووووووووووعه
pinkro0ose
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
مرحبا بنوكه مواضيعك قمه ع قمه في الروعه ياحياتي انا بقولكم بتجربتي مع نادي مركز علاج الطبي

ياااااااااااااااعمري
انتي الأروع ووجودك اروع واروع
الله يعطيك الف مليون عافيه على طرح تجربتك يالغاليه

والحلو هو انك عرفتي الخطأ وعدلتيه ماشاء الله عليك

الله ينولك مرادك يارب




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دجاج بالكريمه:
موضوع جدا رائع يعطيك العافية بالنسبه لي انا مومشتركة بنادي لكن عندي جهاز اوتوتراك وامشي تقريبا نص ساعة يوميا يلا قولولنا ياحلوات عن تجاربكم يارب ننحف 7 كيلو الشهر هذا من غير ضراء مضرة وشكرا مرة اخرى على الموضوع الرووووووووووووعه

حبيبتي الأروع وجودك

وحلو ان عندك اجهزه هو المهم الحركه سواء في النادي او في البيت

وان شاء الله راح تنزلي الوزن اللي تتمنيه بصحه وعافيه يارب
pinkro0ose
سجلت في نادي جديد غير الأول

نادي سليمان فقيه في جده

رووووعه روووعه رووعه ماشاء الله

الإشتراك الشهري 1322 ريال

وفي عندهم عروض على راس السنه

السنه بــ 5000 ريال

النادي كبييييييييير وشامل لكل شي

الأجهزه كلها واجهزة الحديد

وحصص آيروبكس على مدار اليوم

من الساعه 9 الصباح لــ 10 المسا

آيروبكس
وآيروبكس النطاطه
وآيروبكس الكره السويسريه
وكل انواع الآيروبكس

تمارين خاصه بالبطن

تمارين مائيه .. مسبح ..
وكل شي ...
الحبوبه 222
لا أنا ما اشتركت كنت ابشترك بس رفض ابوي
بس انا اسي تمارين بالبيت << مشي + تمارين البطن + تمارين اللياقه
والحمدالله وادعولي لي استمر
واننم كمان تشجعوني اكثر واكثر
pinkro0ose
الحبوبه
فديت قلبك
مره حلو انك تعوضي وتعملي الرياضه في البيت
اهم شي الحركه وانتي عملتي الصواب ماشاء الله عليك

استمري وواصلي توصلي بإذن الله

الله يوفقك يارب وتوصلي لهدفك بصحه وسلامه يارب
الصفحات 1  2 3 

التالي

تعالو نبارك لعطر الغرام اشرافها معنا

السابق

احتاج مساعدتكم ..}

كلمات ذات علاقة
مزيله , الله , تعالى , بإذن , رياضي , في , واحد , نـدى , ونستفيد