أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان

الصورة الرمزية desperatehomewife
desperatehomewife
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Mar 2008
رقم العضوية : 15933
العمر:
المشاركات: 73
نشاط desperatehomewife
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 01-01-2011, 04:01 PM
    #1
    5518 احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    الأول، هجوم يسمى :

    5/7/ 10ايام .. خلالها ونحن نأكل فقط البروتين الحيواني :
    الهزيل اللحوم : لحم العجل
    - فضلات الذبائح : اللسان الكبد الكلى لحوم البقر والعجول
    جميع الأسماك من الدهون، رقيقة ، والأبيض والأزرق، نيئة أو مطبوخة
    ، كل المأكولات البحرية (المحار)
    -- الدواجن و يدون جلد
    بيض،
    منتجات الألبان، الهزيل
    1l - 1 / 2 من السوائل (الماء، غير مملح)
    القهوة شاي الاعشاب والتوابل والأعشاب والتوابل الخل المخللات والليمون


    المرحلة الثانية ، منظومة من البدائل البروتين

    فإنه يحتفظ جميع الأطعمة المسموح بها في المرحلة 1 ونضيف الخضار النيئة أو المطبوخة، من دون قيود كمية، أو خلط الوقت
    طوال هذه المرحلة ، المناوبين فترات من البروتين النقي وفترات من الخضروات + البروتين : حتى الوزن المطلوب

    المرحلة الثالثة : توطيد

    عندما يتم تحقيق الوزن المطلوب، نحن نقترب من هذه المرحلة 3
    المدة منه هو 10 يوما للكيلوغرام الواحد المفقود. مثلا : 20 كلغ = 200 أيام


    -- الأطعمة بروتين في المرحلة 1
    -- خضار المرحلة 2
    -- 1 خدمة من الفاكهة يوميا، ما عدا الموز والعنب والكرز
    -- 2 حصص من الخبز يوميا
    -- 40g من الجبن نضجت
    -- 2 حصص من النشاء في الأسبوع
    - ولحم الضأن
    2 عشاء حر في الأسبوع
    يوم واحد في الاسبوع من البروتين النقي


    المرحلة اخيرا النهائي : تثبيت الاستقرار

    تتكون من يوم واحد في الاسبوع من البروتين النقي.
    ونحن نأكل كل شيء
    الصورة الرمزية ام ندوره
    ام ندوره
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20556
    العمر:
    المشاركات: 11,171
    نشاط ام ندوره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 01-01-2011, 10:22 PM
    #2
    افتراضي رد: احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    ٫

    الصورة الرمزية desperatehomewife
    desperatehomewife
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2008
    رقم العضوية : 15933
    العمر:
    المشاركات: 73
    نشاط desperatehomewife
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 01-04-2011, 11:56 AM
    #3
    افتراضي رد: احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    شكرا لك و هو فعلا من اروع الريجيمات و فيه اكلات رائعة و انا راح احط بيزا دوكان قريبا
    الصورة الرمزية القد المياس
    القد المياس
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2009
    رقم العضوية : 36570
    العمر:
    المشاركات: 281
    نشاط القد المياس
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 40
    قديم 01-04-2011, 02:41 PM
    #4
    افتراضي رد: احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    الله يعطيك العافية.
    الصورة الرمزية um rawan
    um rawan
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Feb 2010
    رقم العضوية : 57774
    العمر:
    المشاركات: 18,763
    نشاط um rawan
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 699
    قديم 03-28-2011, 01:06 AM
    #5
    افتراضي رد: احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    انا بديت فيهو اليوم
    وغدا اليوم التاني
    ربي يسهل
    جربتو قبل اليوم وفي 5 ايام نزلت 4 كيلو
    الصورة الرمزية ريلينا
    ريلينا
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 13729
    العمر:
    المشاركات: 3,208
    نشاط ريلينا
  • قوة السمعة : 103
  • الإعجاب: 1369
    قديم 03-28-2011, 08:44 PM
    #6
    افتراضي رد: احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هلا اختي مشكورة عزيزتي على هذا الموضوع الرائع

    وان شاء الله الكل يستفيد من هذا الموضوع

    سلمتِ عزيزتي لنا دمتِ مبدعة دوماً ^_^
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    احسن ريجيم في فرنسا . ريجيم دوكان


    « الوزن الزائد على منطقة البطن رجيم دشتي رجيم الدكتور دشتي تخفيف 1 كيلو كل يوم »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
    ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب ابعتذر أنظمة و برامج الرجيم 11 05-26-2013 01:24 AM
    اللي عملي ريجيم التمر واللبن او ريجيم الشوربة الحارقة يا ريت تفيدني الحالمة بالجنة أنظمة و برامج الرجيم 33 05-12-2009 10:56 AM
    ريجيم السوائل ... بس بطريقه يديده .. وشرط تنقصين كل يوم كيلو + ريجيم الاميره سااااره أمواج ثائرة الحمية و الرشاقة و الرجيم 56 03-23-2009 03:09 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:11 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل