ففكرت اعمل اكله صحية وفى نفس الوقت سريعة التحضير لأنى
جوعاااااااااااااااانة
مقادير الأكلة دى موجود فى كل بيت ان شاء الله
كل المطلوب
1-قطعة جبن قريش
(انا مش باكلها غير فى الحالة دى) س الجبن القريش فى ملعقة زيت زيتون او زيت بذرة كتان
(تحفة للرجيم هتلاقوه عند العطار)
2- نصف ملعقة صلصة ايطاليه
3-كابوتشا او خس لتزيين الطبق + كمون(مفيد فى انقاص الوزن)
+جبن رومى(دايت) هاتلاقوها فى كارفور او هايبر وان او السوبر ماركات الكبيرة
4-2 بيضه +طماطماية +فلفلاية + اى نوع مخلل
(عشان مانحتجش ملح لأنه ضار)
ونقطع المكونات السابقة شرائح زى ما باين فى الصورة
5-نجيب طاسة تيفال ونحط فيها الفلفل ومعاه مياه قليلة ونشوحهم لحد ما الفلفل يدبل ونضيف عليهم الطماطم ثم المخلل
ثم الصلصلة والكمون ولما يتشوحوا نضيف ملعقة زيت كبيرة
6-ونضع البيض على النار مع المكونات السابقة ونقلبه لحد ما يستوى نحطه على الجبن القريش
7- ونضيف على الوجه جبن رومى ونزين الطبق بالكابوتشا ونقدمه مع عيش توست للرجيم طمعه جميل جدا كل دا هياخد منك حوالى سبع دقائق وتشبعى جوعك وتاكلى طبق مغذى ولذييذ جدا وبكدة هاتعرفى تنامى بسلالام