مش جايلك نوم وجعانة؟؟(عندى ليكى حل فورى بالصور) اكلاتنا صحية

مساء الفل يا حلوااااااااااااات

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
ولا احلى
اخر تحديث


اخباركوا ايه؟؟؟
يارب تكونو بصحة وعافية ديما

وجعانة؟؟(عندى shgfivqyh7yrrx9stsn.

موضوعى لحملة


اكلاتنا صحية مية المية


الموضوع باين من عنوانه

انا مش جايلى نوم خالص وجوعانة


ففكرت اعمل اكله صحية وفى نفس الوقت سريعة التحضير لأنى

جوعاااااااااااااااانة





مقادير الأكلة دى موجود فى كل بيت ان شاء الله



كل المطلوب


1-قطعة جبن قريش

(انا مش باكلها غير فى الحالة دى)
وجعانة؟؟(عندى kphnrg9b5kb5xp0fir.j
س الجبن القريش فى ملعقة زيت زيتون او زيت بذرة كتان

(تحفة للرجيم هتلاقوه عند العطار)


2- نصف ملعقة صلصة ايطاليه
وجعانة؟؟(عندى uo51w544amxwb84ho19g



3-كابوتشا او خس لتزيين الطبق + كمون(مفيد فى انقاص الوزن)

+جبن رومى(دايت) هاتلاقوها فى كارفور او هايبر وان او السوبر ماركات الكبيرة

وجعانة؟؟(عندى yu1kfyu5kgfgpb2syztr



4-2 بيضه +طماطماية +فلفلاية + اى نوع مخلل

(عشان مانحتجش ملح لأنه ضار)

وجعانة؟؟(عندى dnhrytjkepbfvxgsv93y
ونقطع المكونات السابقة شرائح زى ما باين فى الصورة



5-نجيب طاسة تيفال ونحط فيها الفلفل ومعاه مياه قليلة ونشوحهم لحد ما الفلفل يدبل ونضيف عليهم الطماطم ثم المخلل




ثم الصلصلة والكمون ولما يتشوحوا نضيف ملعقة زيت كبيرة
وجعانة؟؟(عندى z2zb94gmw55xs3sg9sa5


6-ونضع البيض على النار مع المكونات السابقة ونقلبه لحد ما يستوى
وجعانة؟؟(عندى 4djne4uwmiokz7cpwh.j
نحطه على الجبن القريش
وجعانة؟؟(عندى 4xgbha05dwrwspd8ns7.

7- ونضيف على الوجه جبن رومى ونزين الطبق بالكابوتشا ونقدمه مع عيش توست للرجيم
وجعانة؟؟(عندى v8oh06p3cbkz8bszno.j
طمعه جميل جدا
وجعانة؟؟(عندى 7jhjxrsf0pmqhlxxn7.j
كل دا هياخد منك حوالى سبع دقائق وتشبعى جوعك وتاكلى طبق مغذى
وجعانة؟؟(عندى bs3ci7uyjs2vkpp8ufaa
ولذييذ جدا وبكدة هاتعرفى تنامى بسلالام



لو ماعرفتش انام دلوقتى هاعملكوا اطباق صحية اخرى



انا فى انتظار ردودكوا وتقيمكم



الى اللقاااااء وجعانة؟؟(عندى 000203D1.gif
ولا احلى
أم عمر و توتة
تسلم الايادى حبيبة قلبى...بس متهيألى تنامى احسن.. قصدى..فى انتظار اكلات صحية اخرى..

اوعى تزعلى..
ام عبدالله1
تسلم ايديكي ياولا احلى
ان شاءالله بجربها بس مو باليل اكيد

دينار
يسلموا الايادي ماشاء الله جميلة وشهية وكمان صحية جدا

بانتظار المزيد من الابداعات ياقمرة
ولا احلى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
تسلم الايادى حبيبة قلبى...بس متهيألى تنامى احسن.. قصدى..فى انتظار اكلات صحية اخرى..

اوعى تزعلى..
اخلا ياغالية

الف شكر على المرور الجميل

ههههههه نورتى موضوعى يا ام عمر

تحياتى لكى
الصفحات 1 2  3 

التالي

سمك للريجيم من مطبخي

السابق

اخف حلو لايت جدا..

كلمات ذات علاقة
ليكى , مش , اكلاتنا , بالصور , دم , جايلك , سجدة , فوري , وجعانة؟؟عندى , نوم