يوميات موكا السمينه تتحدى السمنه اللعينه

بسم الله الرحمن الرحيم
ببدا يومياتي انا رنو وطفشت من السمنه ومن مضايقات الناس وصحباتي واهلي وانا عمري عشرين سنه انا طولي 154وزني 76وابي ابدا رجيم 12في 12 وانشاء الله ببدا يومياتي من بكره الي حابه تشترك حياه الله والي ماودها ياليت يكون فيه تشجيع واتمنى ماينحذف اليوميات واهم شي الاراده لانه ضعيفه عندي ومادخلت او سويت يوميات الا وانا عارفه ان فيه تشجيع مره حلو



اول شي الاراده .وتوكل على الله . وبذل الاسباب
رجيمي وهو اول ثلاث ايام زبادي ولبن وحليب قليل ادسم ورابع والخامس والسادس فواكه او خضار الا البطاطس والسابع والثامن والتاسع والعاشر لحوم ودجاج يعتمد ع البروتين واهم شي الماء

حبيبتي نظاام اليوميااات هناا مدرج في رابط بالمواضيع المثبته الرجاا قبل طرح اي موضووع مرااجعه القوانين
اليوميات سووف تغلق لتجاوزنها العدد المسمووح وادا حابه انضمي الى القروباات الأخرى المفتووووحه