عندك بواقى ارز...؟!!؟(حملة اكلاتنا صحية )
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
أم عمر و توتة
-
حبيباتى...الوصفة ديه لذيذة و ظريفة جدا و خفيييييفة جدا جدا..
اهم حاجة ان العصاج و البشاميل بدون اى اى دهون...نهائى...
مكوناتها سهلة :ارز مطبوخ(يكون باقى عندك )
بسلة مسلوقة + جزر مسلوق مضاف اليه بصلة صغيرة مبشورة+ملح + فلفل
عصاج (اللحم المفروم+ بصل مفروم +ملح+فلفل+بهارات + حبهان مطحون+قرفة+جنزبيل +خولنجان+فص مستكة+قليل من جوز الطيب الجميع على بعض بدون اى مواد دهنية على النار حتى تنضج )
بشاميل ( حليب نصف دسم+نشا حسب كمية الحليب+ملح+فلفل)..بدون اى مواد دهنية.
و اليكم الطريقة...
نضع الارز فى البايركس
نضيف العصاج ثم البسلة و الجزر
نضع البشاميل..
توضع فى الفرن لمدة نصف ساعة ثم تحت الشواية 5 دقائق حتى يحمر الوجه
بتكون طبقات شكلها شهى جدا...و طعمها لذيذ جدا..
اهم حاجة ان العصاج و البشاميل بدون اى اى دهون...نهائى...
مكوناتها سهلة :ارز مطبوخ(يكون باقى عندك )
بسلة مسلوقة + جزر مسلوق مضاف اليه بصلة صغيرة مبشورة+ملح + فلفل
عصاج (اللحم المفروم+ بصل مفروم +ملح+فلفل+بهارات + حبهان مطحون+قرفة+جنزبيل +خولنجان+فص مستكة+قليل من جوز الطيب الجميع على بعض بدون اى مواد دهنية على النار حتى تنضج )
بشاميل ( حليب نصف دسم+نشا حسب كمية الحليب+ملح+فلفل)..بدون اى مواد دهنية.
و اليكم الطريقة...
نضع الارز فى البايركس
نضيف العصاج ثم البسلة و الجزر
نضع البشاميل..
توضع فى الفرن لمدة نصف ساعة ثم تحت الشواية 5 دقائق حتى يحمر الوجه
بتكون طبقات شكلها شهى جدا...و طعمها لذيذ جدا..