نصيحة لخسارة وزن افضل في سنة 2011

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
تاليتا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تقول اخصائية التغذية سينتيا العليا :

كلنا نلجأ في بداية السنة الى الكثير من الوعود مثل وقف التدخين ، خسارة الوزن الخ

ولكن لكي يكون التزامنا جاد بهذا الموضوع بعض النصائح قد تكون مفيدة وانا عندي نصيحة واحدة للذين يرغبون بالتخفيف من وزنهم هذه السنة.

نصيحتي هي ان يحضروا يوميا دفترهم الغذائي ولكي اشجعكم ساحضر لكم لمدة اسبوع دفتر يوميات ويمكنكم ان تكملوا بعدها:



اليوم الأول : اضف بعض الخضار الى الشوربة فتصبح الذ ومغذية اكثر

اليوم الثاني : جد ولو نصف ساعة لرياضة المشي اليوم ولو حتى في المنزل

اليوم الثالث : تناول فطورك اليوم فكل يوم فالفطور اساسي لخسارة الوزن

اليوم الرابع : قم بزيارة منتدجى رجيم القسم الخاص بي ( تاليتا) فيه نصائح مفيدة لخسارة الوزن

اليوم الخامس : اشرب 6 اكواب ماء اليوم

اليوم السادس : اضحك فالضحك والراحة تخفف من الشعور بالأحباط وتسساعد على ضبط الشهية المفرطة

اليوم السابع : تذكر ان تتناول فطورك واضف اليه حبوب الأفطار الغنية بالالياف

اليوم الثامن : حضري في المنزر كيك قليل الدسم وقليل السكر.
أميرة كل النجمات
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيكي العافية واهم نصيحة الرابعة
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو حبيبتي ويعطيج العافيه
فانتاستي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع رائع
يسلموووو
نسمة مطر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوره والله يعطيك العافيه
{*زينب*}
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الصفحات 1 2 

التالي

طــرق تــنــحــف مــن دووون رجـــــــيم..|~!

السابق

معتقدات خاطئه في الرجيم

كلمات ذات علاقة
2011 , لخسارة , افضل , صوت , في , نصيحة , وزن