مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

سلطة للرجيم روووعه عن تجربتي ( حملة اكلاتنا صحيه )

سلطه لتحريك الوزن إن شاء ربي ((حملة أكلاتنا صحيه))
سامحوني انو بدون صور لأن وربي عندي ظروووووف
وإن شاء الله قريب ادعمها بالصور
مقادير السلطه:
جرجير
سبانخ
نعناع
بقدونس
ملفوف احمر او ابيض كله زين
حبة طماطم متوسطه الحجم
خياره وحده
خس
فجل ابيض
اوراق كرفس
كرنب
الطريقه
يغسل جميع اوراق الخصار
ويقطع الطماطم
والجزر
الخيار
ولصوص السلطه:
ليمون - الثوم المدقوق - بصل ابيض او على حسب أي نوع - ذره ملح لاتحسب حتى – زيت زيتون (ويفضل بكر عصره اولى)
ويوضع في جاط كبير السلطه
ويوضع الصوص عليها
وتؤكل مرتين يومياً
مع الرياضه والتمارين
وإن شاء الله راح تستفيدون
عن تجربتي انا
لكم ودي
دمتم بحفظ الرحمن ورعايته
اخر طراز الشموخ

نورتى القسم يا قمر

السلطة باين عليها مفيدة ورائعة ان شاء الله اجربها

انا فى انتظار دعمك للصور عشان نفسى اشوفها وكمان اضيفلك الوسااام يا غالية

انا فى انتظار جديدك
تقبلى مرورى
إن شاء الله راح أنزل الصور بكره بإذن المولى أسعدني مرورك
يسلموا الايادي منورة القسم

بانتظار الصور ياغالية

تقبلي مروري
اخر طراز...تسلم الايادى حبيبتى...

فى انتظار وصفات اخرى حلوة منك..بالصور ان شاء الله...
وايد حلوه بس انا الملفوف يسوي غازات لولدي
مشكوره
1 2