مين تبدا معاي كذا الرجيم ولا بلاش سريع ونخلص

استفسار صغيرووووووووون

احنا ببلدنا ماعندنا اناس
بس في عصير اناس بدون سكر جاهز يبيعونه في الأسواق

اقدر ابدله به يعني؟

اللله يسعدك سبتي الرجيم كلة وركزتي على الاناناس

ما في اشكال حبي انا عن نفسي بجيب الاناناس المعلب وبغسله بالموووووووووووي وباكله هممممممممممممم وبتكون وجبة غداااااء والعشاء والفطور كيوي

بس الافضل الطازج يعني



واذا عصير ما في اشكال لعيونك يا حلوة

والله ما ادري يا حلوة انا اخذت المعلومة كذا ما اقدر افتي من عندي هاها

يالله بنات بسم الله نبدا اليوم السبت

انا بديتها برجيم التمر والحليب

فطرت 7 تمرات وكوب حليب ساخن وان شاء الغداااء والعشاااء نفس الشيء

طبعا بالنسبة لليوميات بكتب مثلا بكرة الاحد على السبت يعني بيكون يوميتي دايم امس اكلت كذا وووووووووو

اشان اي وحدة تخبص نكشفها

وبالتوفيق للجميع

هلا حبيبة الله بوفقك
بس انا الأسبوع هذا مسوية غير ريجيم لأنه صعب ادخل على ريجيم قاسي جدا على طول
والأسبوع الجاي ان شاء الله رح اسوي ريجيم التمر

بس رح احط يومياتي كل اليوم

المهم
انا فطرت كوب ماء وتفاحة وبيضة مسلوقة

بس قوليلي انتي اي رياضة تسوين؟

انا جديدة وابغى ابتدي معاكم
بس غير ريجيم
الأسم:معلمة انجليزي
الوزن:89
الطول:155
العمر: 35
ببتدي بكرا الأحد
الأفطار
ملعقة صغيرة عسل نحل مذوب في ماء وليمونة(عشان الصحة وجمال البشرة)
بعد ساعة نصف كوب سبشال ك بالفواكه الحمرا وثلاث ارباع كوب حليب قليل الدسم
الغدا
كوب من غد البيت( يخنة الفاصوليا باللحمة) نص كوب رز بني
سناك العصر
عصير خضار طبيعي(جرجير بربير بقدونس كزبرة كرفس امريكي جزر طماط +جريب فروت)
العشا
حبة بطاطس مسلوق(تشفط الدهون) + سلطة خضرا
الرياضة
مشي ساعة على الكورنيش
يا ليت تقبلوني معاكم

هلا بيكم عزيزاتي رجيماتكم حلوة

حلو تكونو معانا نكتب يومياتنا ونشجع بعض وكل خميس نكتب الوزن اللي وصلنا له

انا ببدا مع معلمة الانجليزي من بكرة ما ابغى ابدا لوحدي اشان يكون التنافس حلو

وبالنسبة للرياضة

انا اعمل يوميا الصباح رياضة لجميع اجزاء الجسم من ربع ساعة الى نصف ساعة بس ممكن الحين مع الرجيم اخليها نصف ساعة وادخل عليها مثلا المشي ربع ساعه