مين تبدا معاي كذا الرجيم ولا بلاش سريع ونخلص

من النهااااااااااااااااااااااااية رجيم ينحف عشر كيلو في 10 اياااااااااااااااااااااام غير مجرب الحين نجربه مع بعض ان شااااء الله بس اهم شيء نبغى حمااااااااااااااااس بليز حمااااااااااااااااااس

الرجيم :من خلال قرائتي لانواع الرجيم السريع اللي ينزل كيلو في اليوم

وممكن ترتبيها على كيف كيفك مو شرط بترتيبي اختياري يعني بس اهم شيء يومياتك هوووووون اشان نشجع بعض بليز



اليوم الاول :التفاح الاخضر فهو يحتوي على انزيمات يقلص حجم المعده

اليوم الثاني :لبن ينظف المعدة

اليوم لثالث:اناناس وكيوي يساعد على حرق الدهون


اليوم الرابع :تمر ولبن او حليب التمر ينشط الغدة الدرقية ويساعد على النحافة

اليم الخامس :اي نوع من انواع اللحوم فاللحوم تحتاج طاقة اشان تهضمها تاخذها من وزنك

اليوم السادس سلطة خضراء خس جرجير بقدونس المهم خضراء مع ليمون ممتاز

اليوم السابع :بيض مسلوق ممكن بياض فقط ممتاز وممكن تدخلي شوية مكرونه على الغداء

اليوم الثامن :كورن فليكس وحليب

اليوم التاسع :رجيم المكسرات اللوز والجوز والبندق والفول السوداني


العاشر والاخير :رجيم الشوربة باللحم او بدونه


انا بببداها من يوووووووووووم السبت الجاي بس بالله يا بنات نبغى حماااااااااااااااااس ترى المنافسة حلوووووة