مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربة رجيم جديدة وناجحة من اولها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ما بدي اطول بالشرح
لكني زهقت كل انواع الرجيم
في كل مرة اعمل رجيم ينزل وزني 4 او 5 كيلو وبفرحلي فيهن شهر وبعد الشهر بيرجعو
وبيزيدو كمان 2 او 3 كيلو
حتى وصل وزني 86 كيلو حتى يوم الاحد 2\1\2011
قررت يومها اروح على اخصائية تغذية وتساعدني
الحمد لله وعدتني بالمساعدة وانزل كل شهر 10 كيلو
وبدأت من يوم الاثنين واليوم الحمد لله طلعت على الميزان
واصبح وزني 84 كيلو
يعني 2 كيلو في 4 ايام كتير منطقي مع هالرجيم
وهالرياضة ( نص ساعة كل يوم )
والاعشاب يلي بشربها بعد كل وجبة
يلي بتحب تشاركني بالرجيم مستعدة اساعدها حتى نشجع بعض
وادعولي يا بنات اظل صامدة حتى 3 اشهر وانزل كل شهر 10 كيلو حتى اصل ل56 كيلو
اتمنى ان اجد وحده مهتمة معي حتى نشجع بعض
وبالتوفيق للجميع
موفقه ياقمر بس ياريت تقولي لنا ايه الرجيم والاعشاب عشان نبدا معاكي
اتمنى لك الاستمرار للوصول ل56 يااااااااااااااارب
بس ايش الرجيم وايش الاعشاب اللي معاه
وشكرا
شكرا لكم اخواتي لاهتمامكم لاجلي
لاني بجد بحاجة لرفيقة تمشي معي ع البرنامج

نبدأ البرنامج من الصبح بكاسة مغلي البقدونس على الريق ثم
عمل رياضة لمدة 5 دقايق
بعد ساعة حبة واحدة فواكة متوسطة او صغيرة الحجم
طبعا ابتعدي عن الموز او التمر او المانجا والتين
بعدها بساعة يتم تناول الفطور وهو كالتالي:-
قطعة خبز صغيرة ويفضل القمح + 3 ملاعق فول بالليمون +بندورة او خيار
او
خبز+1 ملعقة فول بالليمون +فليفلة +بياض بيضة
او
صحن سلطة بدون زيت فقط لا غير
بعدها بساعة تشربي كاسة مردقوش (طبعا ادا ما عرفتية اسألي عنه بقوقل يعطيكي اسمه حسب بلدك )
بعدها مارسي الرياضة لمدة 10 دقايق وبعدها بربع ساعة كاسة ماء فاتر
((طبعا انا نبهت الدكتورة اني باخد بس وجبتين باليوم حسب ظروف زوجي والبرنامج معمول على هيك ))
الساعة 5 المسا بيبدا فترة الغذا و العشا
قبل الوجبة بربع ساعة اشربي كوب ماء فاتر (يعني مش من التلاجة تكون حرارتة عادية )علية نقطتين ماء ورد
الوجبة عبارة عن:-
صحن سلطة (بتقدري تحطي يلي بدك اياه بس ابتعدي عن الجزر )مع كتير من البقدونس ومن غير زيت +قطعة لحمة او دجاج او سمك
بحجم اليد+3 ملاعق رز او قطعة خبز+ خضار مسلوقة ولكن ابتعدي عن البطاطا والمعكرونة
بعدها بساعة اشربي كاسة مردقوش والعبي رياضة لمدة 15 دقيقة
الساعة 8 خدي حبة برتقال او ليمون
الساعة 9 اشربي حليب قليل الدسم او شنينة
وقبل النوم اشربي كاسة مردقوش

يا ريت يلي بتحب تمشي معي بصدق تخبرني حتى نشجع بعض
وكل نهاية اسبوع نتوزن ونشوف شو النتيجة
اهتمامك يا بنات
بلييييييييز خبروني برايكم
الله ينولك اللي تتمنينه
وان شالله تقوى عزيمتك وتفرحيناااا
بصراحه مررررررررررره عجبني النظام

وبالذات انه بيعتمد على مغلي البقدونس والبردقوش

ودي الحاجتين بالذات بتناسب اللي بيعانو من سوائل محبوسه في الجسم مثلي

بإذن الله حبيبتي راح امشي على طريقة النظام بالذات الأعشاب

بجد روعه

الله ينولك مرادك يارب وتوصلي للوزن اللي تتمنيه بصحه وعافيه حبيبتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة