بالصور المتحركة تمارين للرشاقة (فراشات رجيم)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : مروة ملك

تمارين منوعة

وللحصول على أفضل مفعول للرجيم ،
عليك ممارسة أي نوع من الرياضة بهدف الرشاقة والرياضة
، وتعد تمارين الكرة من التمارين التى تفرغ طاقة الجسم بشكل بسيط وتعمل على تحريك جميع عضلات الجسم وتحافظ على ليونتها،

والتمارين التاليه ستساعدك على ممارسة نشاط سهل بالبيت.
التمرين الأول

* ارتكزي بالكرة علي بطنك مع فرد الجسم بصورة مائلة والارتكاز على الرجل اليسرى ، وفرد اليد المقابلة لها.
* ثبتي اليد اليمني على الأرض ، وارفعي رجلك اليمني 10 مرات ، ثم قومي بالتبديل.

كتبت : قلبي مملكة ربي يملكه

واااااااااو تمرينات روووووووعة بصراحة
مشكووووورة حبيبة
ويسعني و يشرفني اكون اول من رد عليك
جزاك الله عنا كل الخير
تسلمين على الأفادة
تقبلي توآجدي مع فائق تقديري وامتناني لشخصك الكريم
مودتي

كتبت : مروة ملك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي مملكة ربي يملكه:
واااااااااو تمرينات روووووووعة بصراحة
مشكووووورة حبيبة
ويسعني و يشرفني اكون اول من رد عليك
جزاك الله عنا كل الخير
تسلمين على الأفادة
تقبلي توآجدي مع فائق تقديري وامتناني لشخصك الكريم
مودتي

اسعدتنى حبيبتى
بردك الرائع

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

بالصور المتحركة تمارين للرشاقة (فراشات رجيم)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

©«-.¸¸.-»© ¶وصفات قليلة السعرات ¶©فراشة رجيم «-.¸¸.-»

ريجيم كسر ثبات الوزن ويااااارب الجميع يستقيد