ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
ما هو الفطور الصحي؟.... " فراشة رجيم "


الصحي؟.... " " n7hwz7w0ns5a7su7100.





الصحي؟.... " " 00004154.gif

وجبة الفطور، مدى تأثيرها على أداء طفلك الجسدي والذهني؟


تلعب وجبة الفطور دوراً حيوياً في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر.


والنشويات المركّبة بطيئة الإمتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية.

ولقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور،

يتفوّقون فكرياً على غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولونها أبداً.

الصحي؟.... " " 00003251.gif
وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال:

* الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف

* قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة

* سلوك إجتماعي جيد

* حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة

كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في:

* تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية

* المحافظة على وزن صحي ملائم

* التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقل عن المدرسة

الصحي؟.... " " 00003251.gif
ما هو الفطور الصحي؟

يتميّز الفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، ما يؤمّن لطفلك النشاط طيلة النهار.

الصحي؟.... " " 00004154.gif
إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي:

* كوب من الحليب مع رقائق الفطور

* بيضة مسلوقة

* موزة

أو:

* كوب من الحليب

* قطعة من الخبز مع البنة أو الجبنة

* تفاحة

الصحي؟.... " " 00004154.gif
كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت أفضل.

والتّنوع في الأطعمة يشجّع طفلك على تناولها ويفتح شهيّته كما يؤمّن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة،

من المهم جدّاً ألا تنسي إنّكِ القدوة لطفلك، إذ هو يتناول الفطور عادة إذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة أيضاً

الصحي؟.... " " 000021541.gif
مما راق لي وكان هنا

الصحي؟.... " " lge7t9ms1sc7rx18uyh.


ام عبدالله1
تسلم ايديك حبيبتي الموضوع مهم لجميع الامهات
وبالفعل وجبة الافطار مهمة جدا وبالذات للاطفال

طالبة الفردوس
موضوع جميل سلمت يداكِ
وبارك الله فيكِ
قصة كفاح
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
معلومات قيمة جدا ومهمة
دلوعه خطيبها
معلومات مفيده تهم كل ام
شكرا اختي العزيزه على موضوعك الرائع
تقبلي مروري
الصفحات 1 2 

التالي

ملف عن ضغط الدم المنخفض اسبابة و طرق علاجة و مضاعفاته (فراشة رجيم)

السابق

الشرح الكامل لحالة تكيس المبايض بالتفاصيل

كلمات ذات علاقة
ما , الصحي؟ , الفطور , فراشة رجيم , هو