يومياتي للوصول لهدفي الاول (80 كيلو بأذن الله ) الله يخليكم يامشرفات لاتحذفون يوميااااتي الله يخلييييكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قلبي مملكة ربي يملكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت حصوص:
يا عممممري انتي
وش اسوي من يوم اني بأبتدائي وانا اعاني من ششكلي
ومتوسطه طقيت 100 وعليها والثانوي بعد
مالي 3 سنوات واصله الثمانينات تعببببببببببببببت من الرجيمات وتعبت افششششششششششل نفسي اوصل لل70 والله نفسسسسسسسسسسسسسسسسي
بس خلااااااااص ماعاد احس بحماس ابدا ابدا
يا عممممري انتي
وش اسوي من يوم اني بأبتدائي وانا اعاني من ششكلي
ومتوسطه طقيت 100 وعليها والثانوي بعد
مالي 3 سنوات واصله الثمانينات تعببببببببببببببت من الرجيمات وتعبت افششششششششششل نفسي اوصل لل70 والله نفسسسسسسسسسسسسسسسسي
بس خلااااااااص ماعاد احس بحماس ابدا ابدا
والله حرام تضيعين نفسك
والله قريب صديقتي كان وزنه 130
وسوا ريجيم وصل للـ 70 صار خياااااال
ولو ماكانت صيديقتي وماشفت الفرق بعيني ماكنت صدقت
حبيبتي...
في وايد ناس اسمن منك,,,وحاربت وكافحت حتى وصللت للوزن اللي تتمناه
هاذم بشنو احسن منك؟؟؟
حرام يضيع جمالك وملامحك الحلوة
شنو اللي يضمنلك العملية؟
والله هذا ضياااااااع
وعمليات ربط المعدة خاصة عمرهم مامدحوها
بالعكس,,,هي تسبب وايد اعراض جانبية
نصيحة من اخت لأختها
مافي شي يوقف ضد نزول الوزن
هذه القاعدة الرئسية
ريجيم + رياضة + شاي اخضر = رشـــــــــاقة
انا عندي فكرة لك
الحين انا مسوية ريجيم كنت مسويته من قبل,,,والحمد الله نقصت 6.5 بأسبوعين بـــــــــس
مع انه بسيط وايد وايد
وما يرجعلك الوزن بسهولة
الفطور
اي نوع من الفواكه ماعدا الموز + كوبين ماء قبل الفطار بنصف ساعة----> ويكون دافئ + شاي اخضر
الغذاء
كوبين ماء و صحن سلطة خضراء يوميا قبل الغداء بتلت ساعة + اي شي مسوينه العايلة من الغدا
بس لازم يكون صحن صغير... اذا كان اسكالوب مثلا خودي قطعة اسكالوبك خاصتك بنفس التتبيلة و اشويها او اسلقيها
واذا كان رز لاتزيدين عن 6 ملاعق .... ولازم تنسي الخبز طول مدة الريجيم
بس مو كل يوم نفسه
اذا اكلتي من الغداء اليوم بكرة يكون غداك سلطة خضرا مشكلة بس و ممكن تضيفيلها بيضة مسلوقة
لأن البروتين مهم للعضلات حتى يساعد في الحرق
بعدها بساعتين اشربي كوب شاي اخضر بالنعناع والقرفة
في العشاء
كوبين ماء ومعاها تفاحة و زبادي
ممكن شرب كوب حليب بالنسكافي طبعا بدون سكر و يكون خالي الدسم
ولازم من شرب 10 اكواب يوميا
هالنظام بسيط و فيه كل العناصر الغدائية
يمكن نزولك صار بطئ لأنك ماكسرتي الريجيم
او لأن الجسم صار متعود على نفس النظام
لازم تغيري وتشوفي النتيجة
خليك متحمسة حبيبة وان شاء الله توصلين للي تتمنينه وأكثر بعد
وراح ابدا فيه السسسبت على بال ما اجيب اغراض الرجيم وربي يعين يااارب
