تجربتي في خسارة 8 كيلو و نص في اسبوع (فراشـة ريجيم )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
شايموستا
اخر تحديث
تجربتي في خسارة 8 كيلو و نص في اسبوع (فراشـة ريجيم )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

(فراشـة b106u1qe6smixe7e5p7.

دي تعتبر اول مشاركة لية في حملة فـــــراشة ريجيم

وانا قلت اكتب تجربتي هنا عشان الكل يستفيد منها خاصة اني بستفيد من خبرات بنات كتير هنا في المنتدي
انا كان وزني 89 كيلو و مشكلتي كانت سمنة الأرداف و اللي كتير مننا بيعاني منها
المهم قلت اعمل رجيم بوفق بين احتياجاتي الغذائية و في نفس الوقت اقدر اخس عليه بسرعة
قريت كتير عن بذرة الكتان و فوايدها في التخسيس و قررت استخدمها
و ده كان نظامي علي مدار الأسبوع
الفطار كوب كبير بذرة كتان علي 2 بيضة مسلوقة
الغدا كان مـتاخر باليل و كنت باكل ربع فرخة مسلوقة او مشوية بالتبادل مع علبة تونة بدون زيت
و لو اتعشيت بتعشي بيضة مسلوقة
شايفين يا بنات قد ايه الرجيم سهل و بسيط للغاية بدون تعقيدات و بدون حرمان
و الرياضة كانت من نص ساعة لحد ساعة و نص مشي يوميا
ووصلت ل 80 كيلو خلال اسبوع
يا رب اكون قدرت افيدكم
dr.dody
استخدم ازاى بذرة الكتان دى ياشيموستا؟؟ واجيبها منين؟؟
شايموستا
انتي بتجيبيها من عند العطار
و تاخدي كوبيتين مية صغيرين و تغليهم علي نار هادية
و في نفس الوقت تاخدي معلقتين صغيرين من بذرة الكتان و تطحنيهم و تحطيهم علي المية المغلية
و تقلبيها لحد قوامها ما يبقي لزج
و تسيبيها تبرد شوية و بعدين اشربيها بالهنا و الشفا
مهؤؤسة بدنيآآ
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك وتكملي كمان لحد ما توصلي للوزن المثاااالي


بجد عزيمه ولا اروووع الله يقويك
ميعاد
ماشاء الله عليكي

ان شاء الله تنزلي اكثر واكثر
شايموستا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهؤؤسة بدنيآآ:
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك وتكملي كمان لحد ما توصلي للوزن المثاااالي


بجد عزيمه ولا اروووع الله يقويك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
ماشاء الله عليكي

ان شاء الله تنزلي اكثر واكثر

ميرسي جدا يا قمرات و عقبالكوا و عقبالي اقدر اعمله مرة تانية ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

صدقوني 12كيلوا بشهر

السابق

تجربه ناجحه برجيم ناجح

كلمات ذات علاقة
اسبوع , تجربتي , خسارة , ريجيم , في , فراشـة , وَ , كيلو