مسابقة قوي عزيمتك في سبيل الرشاقة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حان الوقت للجد
-
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد ما قريت مواضيع القسم كلها صارلي اسبوع اقرا فهالمواضيع ^^
قررت اكتب يومياتي في هالصفحة عشان تكون دافع لي وعشان افيد غيري مثل ما انا استفدت منكم ^^
انا ببدأ دايت من والحين عندي عزيمه اوصل للوزن المثالي بعدني ما مليت من ريجيمي بالعكس حبيته واحسه نظام من
ريجيمي عباره عن تخفيف الاكلات اللي فيها دهون والفاست فود و والغازات ... الخ
احاول قد ما اقدر اشرب ماي مع شاي اخضر
لا للعشاء مع
ممارسه الرياضة
طولي 167
وزني السابق قبل سنة94
وزني الحالي 80
الهدف
70كيلو + شد الجسم << ها كان وزني قبل ما اعرس واللي اخترب عقب الولاده 
بتتعرفون على ريجيمي اكثر من خلال يومياتي اللي بكتبها لاني نزلت على هذا النظام
بس شهرين وبعدين حافظت عالوزن وناوية انزلواللي حابه تشاركني حياها الله
