مساعدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا ودي انزل وزني بس مافيه عزيمة ولي يومين الحمد لله ماشي تمام ,,اخاف اخربها وش اسوي

حبيبتي اولا حاولي حطي اهداف متنوعة قريبه وبعيده
مثلا انا عن نفسي هدفي في 1/7/2011 اني اوصل لوزن 60
وهدفي بنهاية هاد الشهر ان شاء الله 71
مع العلم انه وزني الحالي 73

ونصيحه تانية برمجي عقلك الباطن يعني حدثي نفسك على طول انك رح توصلي لهدفك وانك بالطريق

وحاولي ابعدي عن انظارك الاكلات اللي كلها سعرات واذا ما خليتيها تدخل البيت بكون افضل
وتصفحي هذا المنتدى الرائع وشوفي تجارب الاخوات الناجحة في انقاص الوزن
على فكرة منتدانا راااااااائع وانا من الناس اللي ما كان عندهم عزيمة لكن لما سجلت بالمنتدى تحمست
شدي جسمك بالرياضة والعبيها كإستمتااااااااااع وشوي شوي لما تحسي انك بلشتي تنحفي وتحرقي دهون رح تتشجعي كتير

بتمنالك التوفيق وتنحفي بصحة وعافية يا رب

ربي يعطيك العافية اختي جالكسي ويارب ننحف

السلام عليكم و رحمة الله

أكيد انتي بداخلك عزيمة و ارادة واكبر دليل انك مهتمة بتنزيل وزنك
في البداية كل وحدة يصيرلها شذي وتضعف قدام الأكل ةتخرب اللي سوته كله

اقولك نصيحتي لك...

بالصبح سوي رياضة وتمارين للخصر و البطن
وعبي بطنك بالموية على قد ماتقدرين حتى تحسي بالشبع
وكولي الفواكه والخضروات والمشاوي والسلطة والشاي والنسكافي بالحليب اللي بدون دسم طبعا
ونوعي بطريقة اكلك حتى لاتملين
وكافئ نفسك في نهاية كل اسبوع بيوم راااااااحة

صدقيني الرياضة مع الريجيم مسليـــــــــــة وحلووووووووة وااااااايد



وشيء تاني
انتي حطي ببالك انك تبي تحقيقين هدف الرشاقة
وان مافي شي بهالكون يقدر يمنعك انك تحققي امنيتك وحلمك

خذي اي لبسة من اللي عندك
ولازم تكون ضيييييقة او ماعاد تجيك من وانتي اصغر وانحف

وسوي الريجيم والرياضة وكل تلاتة ايام قيسيها
بتلاقينها كل يوم تطلع عليك احلى من اليوم اللي قبله
والسر هو جسمك الرشيق

حرام تضيعي جمالك وملامحك الحلوة علشان الأكل

تذكري...

الفم بينسى طعم الأكل
بس جسمك مابينساه ورح يكرك بيه على شكل دهون وشحوم بجسمك

وتذكري بعد

ان كــــــــــل هالأكلات مو رح تطير من وجه الكرة الأرضية وانك اول ماتنحفين بترجعي تاكلينهم بس بأعتدال طبعا

وحطي على تلاجة مطبخك صورة اي وحدة جسمها حلو وتتمنين تصيري زيها

وتأملي فيها زين قبل لا تحطي شي في فمك
واعرفي انك لو اكلتي اللي قدامك رح يطييييييير هالحلم من ايديك

تمنالك الخير حبيبة
وان شاء الله توصلين لحلمك اللي تتمنينه ياااااااارب

بالتوفيق حبوبة

هلا فيك اختي قلبي مملكة اسعدني كلامك كثير وشجعني ,,,,,,,,,ربي يوفقك
وان شاء الله انحف

حبيبتي نسيت اقولك

اتمنى تشرفينا بقسم اليوميات
هناك بنشجع و نحمس بعض اكثر خطوة بخطوة