جاوبوني ياخبيرات؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميمو الرياض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يااخواتي العزيزات
انا صارلي اكثر من اسبوعين متبعه نظام تخفيف الاكل
وبطلت الخبز الابيض واستبدلته بالبر
وقللت الارز بنسبه تقريبآ 85%
وبطلت الحلويات واستبدلتها بالفواكه
والرياضه بعد تقريبآ كل يوم
مع ذلك لم ينقص وزني سوى نصف كيلو
ف من عندها حل فلتساعدني
وفقكن الله لما يحبه ويرضاه
ياخبيرات؟؟ zyxr_0358.gif

كتبت : كلمة صدق

بصي يا قمر انت ماشية صح برافو عليك
بس فين الماء .؟؟؟
لازم لازم لازم تشربي ماء كتير .. وكمان الشاي الاخضر مفيد جدا في حرق الدهون ..
والغي الدهون من اكلك .. يعني بلاش مقلي ومحمر وكده .. خليها مشوي بالفرن افضل
واستعيني بالمشي لانه بيرفع معدلات الحرق اكتر
وباذن الله لو كملت الناقص ده وزنك هينزل اكتر

دمت بود

كتبت : ميمو الرياض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
بصي يا قمر انت ماشية صح برافو عليك
بس فين الماء .؟؟؟
لازم لازم لازم تشربي ماء كتير .. وكمان الشاي الاخضر مفيد جدا في حرق الدهون ..
والغي الدهون من اكلك .. يعني بلاش مقلي ومحمر وكده .. خليها مشوي بالفرن افضل
واستعيني بالمشي لانه بيرفع معدلات الحرق اكتر
وباذن الله لو كملت الناقص ده وزنك هينزل اكتر

دمت بود

مشكووووره حبيبتي كلمة صدق
بس حبيت اقول انا اشرب 6 اكواب ماء يوميآ
وكوبين شاي اخضر

ولكن سؤال سوء الحاله النفسيه له علاقه ام لا؟؟

كتبت : ام ندوره

هلا اختي ميمو

شوفي انتي تاكلين خبز وعيش ويمكن هالاشياء ماااثره عليج
لان ف اجسام ماينفع معاها حتى لو كميه قليه يااثر ع طووول
استبدليهم ع قد ماتقدرين خلي التوست مع الفطور وووبس وباقي اليوم فواكه وخضروات ولحوم واسماك ودجاج
جررربي وان شاء الله تفيدج هالطريقه
وكثري رياااضه

كتبت : ميمو الرياض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا اختي ميمو

شوفي انتي تاكلين خبز وعيش ويمكن هالاشياء ماااثره عليج
لان ف اجسام ماينفع معاها حتى لو كميه قليه يااثر ع طووول
استبدليهم ع قد ماتقدرين خلي التوست مع الفطور وووبس وباقي اليوم فواكه وخضروات ولحوم واسماك ودجاج
جررربي وان شاء الله تفيدج هالطريقه

وكثري رياااضه

كتبت : قلبي مملكة ربي يملكه

السلام عليكم

هلا حبيبة

مثل ماقلتي جسمك متعود على نفس النظام ولا زم تغيرينه كليا

وتكثفي تمرينات الرياضة بعد

وحاولي اكثر شيء تاكلي السلطة الخضراء وتضيفيلها الخل والليمون

وبالنسبة للتوست حاولي انك تباعدي عليه قد ماتقدري,,,يمكن لأن جسمك مايتحمله

وهالشيء يختلف من جسم لأخر

اذا مصرة عليه حاولي انك لاتزيدي عن قطعة توست وحدة
والجبنة اللي تستعمليها معه تكون لايت

مع انه افضل وجبة للفطور هي الفواكه

بس مو كل الفواكه
الموز والمنجا والتين حاسبي تاخديهم
لأن فيهم نسبة عالية من السكر

وداومي عالشاي الاخضر

ان شاء الله تتحصلين على احلى نتيجة

جاوبوني ياخبيرات؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ابي اسوي رجيم

خلطااااااااات لتنحيف