ماهو افضل نظام لي؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وعليكم السلام والرحمه
اهلا فيك عزيزتي

لم تذكري انك شربتي 6 اكواب ماء في الفجر هل تركتيها ؟
\\
ممكن اضافه البطاطاس لكن اشربي صحن واحد فقط من الشوربه وليس اكثر
\\
العدس الغير مقشور انقعيه قبل طبخه تقريبا لمدة ساعتين
ثم اطبخيه مثل طريقتك العاديه
طبعا لازم يكون الزيت نباتي ولو يكون زيت زيتون يكون احسن
مثال بسيط لعمله
بصل - ثوم - كمون - ملح - عدس - 6 اكواب ماء - زيت زيتون
ضيفي البصل والثوم على الزيت حتى تذبل ثم ضيفي العدس وحركيه لمده دقيقه الى دقيقتين
ثم ضيفي البهارات والماء انتظري الى ان ينضج

\\
الشمر اطحنيه قبل غليه
والشمر المطحون احفظيه جيداً ويستعمل في فتره قصيره مو مثل الغير مطحون


بالتوفيق :)
كتبت : معلمة انجليزي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
لا طبعا د فوز ما قطعت عادة الست كاسات ماء مع ملعقة عسل
دي ليها مفعول السحر في تنظيف جسمي
انا كنت من قبل ما ابتدي معاك ارفض فكرة الماء الدافئ على الريق بس لأ ني ابغى اطبق نظامك كويس مشيت عليها وشفت نتايجها الطيبة صحيح بروح الحمام كتير بس احس نفسي تمام وطلعت العملية مستساغة مع التعود
بس انا الحين في اجازة ماخدة راحتي
اخاف بس بعدين لما اوقف اشرح الدرس على التيرم الثاني اضطر اروح الحمام هههههه
شكرا دكتورة على اهتمام وانا فعلا زي ما يقول شعاركم
احب ريجيمي مع د فوز
الله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره
كتبت : خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يسعدك يارب
لاتخافي من مسئله الحمام
لأنك بتشربي الماء في الفجر
ومن وقتها الى وقت الدرس بيكون وضعك تمام ان شاء الله
حابه أقولك معلومه بسيطه
اذا كنتي ماتروحي*لدوره المياه كل 12 ساعه يعني تقريبا مرتين في اليوم فهذا يعني انك بتعاني من إمساك مزمن
الإمساك المزمن مع الوقت يسبب بواسر ومشاكل في القولون
بقولك على تجربه بسيطه منها تتعرفي اذا كان عندك إمساك مزمن او لا
تناولي ذره او بنجر انتظري فتره ظهورها مع الفضلات
الذره بتكون واضحه اما البنجر سيظهر لونه الأحمر
لو ظهرت خلال 6 الى 12 ساعه بيكون كل شي تمام الحمد لله
لو اكثر من 12 ساعه هذا يعني انك بتعاني من إمساك مزمن


بالتوفيق حبيبتي :)*
كتبت : معلمة انجليزي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام عليكم د فوز
امس ماكان من الأيام المظبوطة عندي وجباتي ما كانت مرتبة بشكل يرضيني فحصلت لخبطة شوي
الصبا ح كل شي تمام من ماء دافئ وعسل وشوفان وحليب وبعدين لوز بعديي جهزتلي شوربة عدس وما عجبتني فاكلت تونة مع 2توست بر وشوية سلطة خضرا
بالليل سرت عند الأهل وجهزتلي فاصوليا خضرا مسلوقة
ما شبعتني واكلت حبتين مكدوس
حسيت بضعف بعدني فختمتها بحليب ساخن all bran
وزني ما زاد اليوم
وكمان امس ما مداني اجري على السير
اليوم باذن الله بنظم نفسي واسوي الرياضة واخطط لوجباتي بشكل افضل
سلام
لا توبخيني بلييييييييييز
كتبت : معلمة انجليزي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يا ليت تنزلي نظام الخميس والجمعة عشان
اشتري اغراضه
كتبت : خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اهلا حبيبتي
مو مشكله حبيبتي
المفروض الرجيم دائماَ يكون مرن
مايكون شديد تمل النفس منه ولا يكون مفرط ويزيد الجسم منه
خير الامور الوسط
اذا مر عليك حاله مشابهه في يوم من الايام حاولي يكون كل شي معتدل
الحليب خالي او قليل الدسم والمقدوس خففي من زيته وهكذا
وحاولي تمشي اكثر على اساس تحرقي الاكل الزائد
مثلا الرجيم اللي كتبته لك يتضمن مشي تقريبا 50 دقيقه
في حاله انك اكلتي اكثر من اللي قلته لك
مو مشكله كل اللي عليك تسويه تمشي اكثر تقريبا 70 دقيقه وبيكون كل شي تمام

فكرت برنامج رجيمي مع فوز ليس التخلص من الدهون الزائده فقط
الفكره الاساسيه واللي اسعى لها شخصيا هو كيف يمكنك فهم والسيطره على وزنك على طول مش مجرد شهر وينتهي كل شي !
كيف يمكنك الاكل بذكاء والابتعاد نفسيا قبل جسديا عن اي وجبه تضر صحتك

\\

في الرد الثاني بكتب لك نظام الخميس والجمعه
نظام التخلص من السموم هو اساساً ليوم الخميس فقط لكن اذا عجبك الوضع ممكن يكون يومين الخميس والجمعه
اذا لم يعجبك اتبعي نظام الاربعاء في يوم الجمعه

في نظام التخلص من السموم بتشعرين بارهاق وكثيره الذهاب الى دوره المياه
كل هذه الاعراض شيء طبيعي ولا تستدعي للقلق

يوم الخميس استرخي ودللي نفسك ونظفي جسدك من كافه السموم :)
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة