تــــعبـتـ وأنا كل مره ادخل من رجيم واطلع من رجيم وتعبت اني اسوي رجيم واحس نفسي متغيره والناس تحبط وتقول هذي انتي ماتغيرتي
عارفه اهم شي انا شاقول عن نفسي بس الكلمه الحلوه من الناس تأثر
وتعبت من تعليقات الناس وكل وحده تشوف السمنه كأنه عيب وتعبت اني افش خلقي بالاكل وتعبت انه كل صديقاتي تزوجوا وصارت عندهم عيله(ربي يوفقهم)وانا للحين
فقررت أني ادخل مره ثانيه للمنتدى حتى اكون وسط ناس يفهموني وناس عارفه انهم راح يشجعوني
وقررت أسوي رجيم الكربوهيدرات عارفه بتقولوا الكربوهيدرات بتسمن بس لو بتشوفوا الرجيم اهوا مدروس بكميات مثل الهرم الغذائي يعني صحي ومتوازن فراح ابتدي فيه من يوم السبت الموافق 15 يناير 2011 يقولوا ينقص من 15 لين 30 كيلو بس انا ماصدق اقدر انقص كل ذي الوزن في 9 اسابيع بس على الاقل احس بنزل طبيعي بدون حرمان فحبايبي الي يبي ينظم معاي حياه يحط وزنه وطوله انا وزني 90 طولي 156 مو طماعه انا حلو لو اوصل الى 79 خلال شهرين الي يبي الرجيم هذي اهوا
ملاحظة عامه قبل بدأ الرجيم : 1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن 2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه 3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر 4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا 5- الدهون ممنوعة 6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم 7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش 8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت ( الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم )
الأسبوع الأول : الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة