مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الاناناس والكيوي

ايه الله يجزاك خير ويحقق لك امنياتك
ابيه لو تكرمتي
تسلمين حبيبتي على الدعوة

الله يفرحك و يسعد قلبك

اقولك انا ايش اسوي بالظبط

الصبح على الريق اخذ كاسة موية و اعصر عليها نص ليمونة ونص ملعقة صغية عسل واخلطهم و اشربهم

بعدها الفطور
اخذ حبة فاكهة او حبتين
من اي نوع ماعدا الموز والمنجا والتين
انا افضل التفاح والكيوي واحيانا البرتقال
وتاخدي كوب حليب خال من الدسم
وشاي اخضر
والسحر كله بخلطة الشاي
عيارة عن ملعقة صعيرة شاي اخضر مع اربع ورقات نعناع مع نصف ملعقة قرفة وملعقة زنجبيل
اخلطهم مع بعض واغليهم عنالنار بعدها اصفيهم وأشربهم

بعدها الغذا
لازم تشربي كوبين موية قبل الغذا
بعدها تاخدين صحن سلطة خضرا مع الليمون والخل

وبعدين تتغذين مع اهلك نفس اكلهم
بس تحطين لنفسك صحن صغير وحاولي تبتعدي عن النشويات والمقلي على قد ماتقدري
واهم شي تنسي شيء اسمه خبز بالنظام

وحاولي تقومي من عالأكل وانتي مو شبعانة وايد

وبعدين بالعشا تاكلين حبة فاكهة او زبادي

واهم شي الرياضة عالأقل نص ساعة
مع تمرينات الخصر والذراعين والبطن



والموية لازم تشربين 10 اكواب يوميا او اكثر

وهذا هو النظام,,,سهل وفيه كل العناصر الغذائية
ان شاء الله يعجبك

واذا اردتي اي شيء لاتترددين حبيبة و أسأليني

مودتي

ميرسيييييييييييييي كتير لالك
جزاك الله خير
وان شاء الله اسويه وابلغك بالنتايج
بس مشكلتي اخاف مابحب اشوف وزني عالميزان
اخاف اتحطم ههه
1  2