الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)

الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
تاريخ الإنضمام: Jun 2009
رقم العضوية : 46548
العمر:
المشاركات: 9,901
نشاط أنثى أبكت القمر
  • قوة السمعة : 101
  • الإعجاب: 8602
    قديم 01-14-2011, 07:37 PM
    #1
    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    سبعة أغذية تحارب السمنة
    هناك أغذيه تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة وتستهلك حريرات أقل
    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) image005.jpg
    1- البيض (80 كالوري للبيضة)
    تعتبرالبيضة مخزنا كاملا من الطاقه والمواد الغذائيه لاحتوائها على البروتين الذي يمنحك الشعوربالشبع وتناول بيضتين على الافطارسيحدمن رغبتك بتناول الطعام خلال النهاروسيعطيك فرصه لتناول كالوري أقل من المعتادولكن احذري من تناول الصفار بكثرة ان كنت مصابة بارتفاع الكولسترول

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) 888idaosamlal.jpg

    2- الشوكولا الداكنه (170 كالوري لكل 3غ)
    ان تناول الشوكولا الداكنة يقلل من نهمك في الوجبة التي تليها لاحتوائها على مركبات تبطئ عملية الهضم وتمنحك الشعوربالشبع مدة طويلة وتناول قطعة صغيرة من الشوكولا تحدمن رغبتك في تناول الأغذية المالحة والحلوة والدسمة

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) sanawbar.jpg

    3- حبوب الصنوبر(95 كالوري لكل 16غ أي حوالي 85 حبة صنوبر)
    ان الحموضة الدسمة المفيدة للقلب والموجودة في الصنوبر تدعم هرمونات التخمة في الجسم وتجعلك تشعربالشبع وهذه الحموض الدسمة ذاتها تمنع الدهون من التراكم في منطقة البطن

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) Cheese_150.jpg

    4- الجبن (75 كالوري لكل 30غ)
    احرص على تناول الجبنة البيضاء (الفيتا)أو جبن الماعزللحصول على جرعه من حمض اللينوليك ثنائي المفعول لأنه يمنحك الشعور بالشبع ويساعد على حرق المزيد من الدهون وتحتوي الأجبان المصنوعه من حليب الحيوانات التي تتغذى على العشب فقط على أعلى سويات من هذا الحمض

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) moloko.jpg

    5- الحليب المنزوع الدسم (85 كالوري لكل كوب )
    هوغذاء ذوفوائدمعززة للبالغين فالبروتينات في الحليب (مصل اللبن والجبنين )تشعرك بالشبع أكثرمن المشروبات الفحمائية الأخرى وحمض اللينوليك الثنائي يحارب تراكم الدهون أيضا

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) oranges.jpg
    6- البرتقال (60 كالوري للبرتقالة )
    من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها فبفضل الألياف الموجودة فيه يحتل المرتبه الأولى بين قائمة الأغذيه المتخمةومعروف أن الالياف الكثيرة الموجودة بالبرتقال تحارب الدهون

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم) potato_wilja.jpg

    7- البطاطا (160 كالوري لكل حبة بطاطا)

    شاع عن البطاطا بانها غذاء غني بالكربوهيدرات وتسبب السمنة ولكن بالعكس هي غذاء للريجيم لأنها تمنحك شعورا بالشبع يساوي 3 أضعاف ما تمنحك اياه شريحة من الخبزالأبيض كما انها تحتل مرتبة متقدمة في قائمة الأغذية المتخمة كما أن النشاءالمقاوم الذي تحتويه البطاطايساعد الجسم على حرق الدهون.
    الصورة الرمزية ـآم فيصل
    ـآم فيصل
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jul 2009
    رقم العضوية : 47174
    العمر:
    المشاركات: 6,272
    نشاط ـآم فيصل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 539
    قديم 01-15-2011, 12:01 AM
    #2
    افتراضي رد: سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
    أنثى أبكت القمر
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2009
    رقم العضوية : 46548
    العمر:
    المشاركات: 9,901
    نشاط أنثى أبكت القمر
  • قوة السمعة : 101
  • الإعجاب: 8602
    قديم 01-15-2011, 02:55 PM
    #3
    افتراضي رد: سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    ام فيصل الغاليه
    شكرا لمرورك الرائع

    الصورة الرمزية رماد اليل
    رماد اليل
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2010
    رقم العضوية : 64702
    العمر:
    المشاركات: 2,700
    نشاط رماد اليل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 57
    قديم 01-15-2011, 03:02 PM
    #4
    افتراضي رد: سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    يسلمو ع المعلومااات الرائعه
    الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
    أنثى أبكت القمر
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2009
    رقم العضوية : 46548
    العمر:
    المشاركات: 9,901
    نشاط أنثى أبكت القمر
  • قوة السمعة : 101
  • الإعجاب: 8602
    قديم 01-15-2011, 03:06 PM
    #5
    افتراضي رد: سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    غاليتي رماد الليل


    الصورة الرمزية الفراشة الاردنية
    الفراشة الاردنية
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Oct 2010
    رقم العضوية : 71616
    العمر:
    المشاركات: 1,850
    نشاط الفراشة الاردنية
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 230
    قديم 01-15-2011, 05:31 PM
    #6
    افتراضي رد: سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)
    اختي موضوع رائع جدا

    جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

    وبصراحة فيو معلومات اول مرة بسمعها شكرا الك لتعريفنا بها

    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    سبعة أغذية تحارب السمنة (فراشة ريجيم)


    « نتائج جيم منتدى رجيم اكلآآآآت ريجيم,,,لعيونكم »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    خلطة التنحيف و التخلص من السمنة والوزن الزائد وبدون ريجيم ام ماالك منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 1 12-18-2013 05:21 PM
    رسم عجيب..(فراشة رجييم ) مروة ملك منتديات الصور 9 07-09-2012 12:15 AM
    * لغة الزهور ( فراشة ريجيم ) * دوللى النقاش العام 17 09-20-2011 12:14 AM
    أسباب خفية تؤدي الى السمنة .. ~*~فراشة رجيم~*~ كلمة صدق أنظمة و برامج الرجيم 11 01-22-2011 03:13 AM
    جدة في خطر (فراشة ريجيم) عود مسك أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 01-15-2011 02:14 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:43 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل