السمك السنجاري من مطبخي بالصور(اكلاتنا صحيه)

[URL="

مجتمع رجيم الاطباق المتنوعة
الكاتبة: غدور

السمك السنجاري من مطبخي بالصور(اكلاتنا صحيه)







المقـــــــــــــــــادير

طماطم مقطعه مكعبات

بصل مقطع قطع صغيره
توم مفري
فلفل اخضر مقطع مكعبات
بقدونس وكزبره
ملح وفلفل وليمون وخل
شطه حسب الرغبه

الطريقــــــــــــــــــه

1-نغسل السمك وننظفه ونفتحه بهذا الشكل



2- نرصه في صينيه مغلفه بورق حراري حتي لايلتصق ومدهونه ببعض الزيت



3-نضع عليه خليط من الملح والفلفل والشطه والليمون والخل والتوم وندخله الفرن حوالي ثلث ساعه


4-نخرجه من الفرن ونضع عليه الطماطم والبصل والفلفل الاخضر والبقدونس والكزبره ونعيده في الفرن مره اخري حوالي ثلث ساعه



5-عند تمام نضجه نضعه قليلا علي الشوايه حتي يحمر

ثم يقدم بالهنا والشفا






اتمني يعجبكم
ولاتنسوني من دعواتكم



الكاتبة: أم عمر و توتة

تسلم الايااااادى غدور حبيبتى...

شكله شهى جــــــــــــدا..

ياسلام بقى مع سلطة طحينة و ارز ابيض...

ممممممممممم وكمان سلطة خضرا حراقة شوية....

جوعتيناااااا....
الكاتبة: دينار

يسلموا الايادي اكلة سمك تحفة انا بموت في السمك واجمل مافيها انها اكلة صحية جدا جدا


نورتي القسم ياقمرة وبانتظار ابداعتك الجديدة
الكاتبة: ام عبدالله1

تسلم ايديكي غندور ماشاءالله
شكل السمك روووووووووعة كتير
صحتين وعافية حبيبتي
الكاتبة: سمرا مصر

الكاتبة: غدور

ام عمر وتوته
دينار
ام عبد الله
سمرا مصر
اكتمل موضوعي بمروركم الجميل
تسلموالي يااحلي اخوات
نورتوا صفحاتي بكلامكم الحلو
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق