ساعـــــــــــــــــدوني

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته اهلين صبايا عندي سؤالين واتمني تجاوبوني باسرع وقت الاول يعني ايش فتره ثابت؟ والتاني انا مسويه رجيم وامارس الرياضه ع...

مجتمع رجيم مسجات الجوال
الكاتبة: غنوجة وفرفوشة

ساعـــــــــــــــــدوني

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
اهلين صبايا عندي سؤالين واتمني تجاوبوني باسرع وقت
الاول يعني ايش فتره ثابت؟
والتاني انا مسويه رجيم وامارس الرياضه ع السير وزني 60 وبعد ماسويت الرجيم والرياضه زاد وزني صار 70
ليش يعني راح اتجنن بليز ساعدوني وانا لسه جديده بالمنتدى واتمني تتفاعلو معايا وتشوفو ليا حل
الكاتبة: ريلينا

ساعـــــــــــــــــدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي عزيزتي

حبيبتي الرياضة بالعكس تضعف بس سؤالي هو لك نظامك كيف

واذا كنت تشربين شاي حليب بعد الشاي هو يسبب في زيادة يعني شاي فيه سكر + حليب كامل الدسم

وهذا يسبب في زيادة

وجوابي لك هو انه لازم تراجعين نظامج الغذائي وشو الى تاكلينه

اكيد في شي تاكلينه يزيد الوزن

لانه الرياضة بالعكس تنزل الوزن

وان شاء الله اكون افدتك
الكاتبة: غنوجة وفرفوشة

ساعـــــــــــــــــدوني

لاانا ابد ماشرب الشاي ولا الحليب ولا القهوة بس فطوري يكون بيض مسلوق وغداي عادي بس على خفيف اما العشاء اتعشا بعض الاحيان وبعض الاحيان
واردتي بعض الاحيان تضعف كيف اقوى الاراده عندي
الكاتبة: ريلينا

ساعـــــــــــــــــدوني

شاركي عزيزتي في مسابقات رجيم

هنا الكل يتشجع لانه كل ما كان عدد كبير معاج

كل ما كان حماسج كبير

وإن شاء الله ^_^ اكون افدتج عزيزتي
الكاتبة: قلبي مملكة ربي يملكه

ساعـــــــــــــــــدوني

السلام عليكم

حبيبتي الواضح ان جسمك مايحتمل البروتينات
يمكن لأنك تركزين ان كل الوجبات تحتوي على البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج وهذه كلها تبني عضلات
والرياضة تقوي العضلات
فالزيادة عندك في العضلات مو بالدهون

حاولي تغيري نظامك
وخليه فواكه وخضروات بتلاحظين تغير في وزنك

اتمنى اكون افدتك
مودتي

الكاتبة: غنوجة وفرفوشة

ساعـــــــــــــــــدوني

ايوه شكلو كدا ان شاء الله اغير للفواكه والخضروات وتسلمو على المعلومات
وايش اقرب مسابقات الرجيم فى المنتدى وسوري طولت عليكم بالاسئله
الصفحات 1 2 

التالي
السابق