ارجوكم ادخلوا وقولوا الغلطة فين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : موني اليمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عمري 23 ووزني 80 وطولي 164
صارلي اعمل ريجيم اسبوع تقريبا ورجيمي مايتجاوز ال 700 كلوري فاليوم..ويمكن اقل بكثير

واعمل مشي ساعة وربع تقريبا كل يوم صارلي 4 ايام او 5

الحين وزني صار 78 وكم جرام

بس خلال الاسبوع والرجيم القاسي ده والمشي السريع مانزلت غير 2 كيلو ؟
قليل صح؟
ايش السبب

انا فطوري حبتين تمر صغار

والغذاء سنتدوتش بر وملعقة جبنة ونص ملعقة مربى دايت

والعصر اكل تفاحة او جزرة

والعشاء مااتعشى وأكل فشار بدون زيت تقريبا كوب صغير
او احيانا نسكافيه بالحليب الدايت وملعقة سكر

واشرب شاي اخضر واعشاب انا مسويتها للتخسيس ميرمية وسنامكي واكليل الجبل وزنجبيل

بس مانزلت غير 2 كيلو والله محبطة جدا جدا
كيب انا صحيح جتني الدورة..بس جتني 3 مرات هذا الشهر..وغير كدة الحين عليا الدورة بس صارلها 3 ايام والوزن ماتحرك..قلت يمكن منها الوزن مانزل..بس الحين 3 او 4 ايام والوزن مانزل ابدا
ارجوكم افيدوني..وهل المشي يوميا ساعة مايكفي؟
ولازم اشترك بنادي رياضي؟

كتبت : غندور

السلام عليكم حبيبتي موني
شوفي انا اعرف ان لازم تاكلين في اليوم 1200 كلوري اقل شي هذا للمراه غير العامله والي نشاطها خفيف
واعرف كمان ان 60 دقيقه <يعني ساعه هذي تنقس الوزن ز90 دقيقه < يعني ساعه ونص علشان تثبيت الوزن وهذا الكلام قايلته لي اخصائيه تغذيه
وترى في اجسام ما تنزل الوزن بسرعه شوفي انا لي تقريبا" اسبوعين او ثلاثه ما نزلت الا كيلو و200 غرام واذا على النادي في نظري مو لازم نزلي كم تمرين من النت
وخلاص سوي زيها وتنفع واذا على الدوره ما اتوقع انها السبب بس غريبه انها جايتك اكثر من مره بالشهر
بعدين لا تياسين استمري والله راح تشوفين انك كنتي غلاطانه وبعدين هذي الدهون تكدست في جسومنا من وقت وبعد يبيلها وقت تروح يعني مو لازم تنزلين كثير في وقت قليل والوضع الطبيعي انك تنزلين كيلو كل شهر
الا اذا جسمك قابل ينزل اكثر الحمد لله خير ونعمه بس مو تجبرينه ينزل كثير لان راح يرجع بسرررررررررررررررررعه
اتمنى اني افدتك

كتبت : قصة كفاح

بالتوفيق يالغاليه بس لاتشدي على حالك كثير انتبهى على صحتك

كتبت : UM RAYYAN

المعروف انو السكر والحليب ممنوعين بالرجيم
والفشار نفس الشي في موضوع بقسم الرجيم عن هالشي بس نسيت اسمه

واذا الدورة جاتك 3 مرات بشهر وااحد روحي راجعي دكتوره لانو ممكن يكون في خربطه بالهرمونات

كتبت : حلوه وطيوبه

مثل ماقالوا لكي الاجسام تختلف
وفي شي مهم المبالغة بالرياضة او بالمشي يثقل العضل
وراح يكون النزول باين بالشكل اما الميزان راح يبين نزول قليل
الأفضل تمشين كل يوم نص ساعه او تمشين ساعه يوم بعد يوم

كتبت : موني اليمن

جزاكم الله الف خير على الردود

مواضيع مميزة قد تهمك

بنات دبلوم حاسب الي ارجوكم ادخلوا

في ظلال آية .. وقولوا قولاً سديدًا

خلوا بالكوا اوعوا تقعوا فى الغلطة دى.....انا حذرت

ارجوكم ادخلوا

شوفوا هذا الشعر وقولوا ما شاء الله

وينكم ياراعياات الفزعه تكفووووون

10 كيلو في شهرين بعون الله من تشاركني من اليوم

الغلطة , ادخلوا , ارجوكم , فين , وقولوا