قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
randoda
اخر تحديث
اخواتى الحبيباتى

بالخضراوات السعرات (اكلاتنا txmxzndm0xnxk1rihi31

اهلا بكم
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا 000021541.gif
اقدم لكم مشاركتى الثالثة فى مسابقة اكلاتنا صحية

قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور من مطبخى
نبدا على بركة الله
المكونات
4 بيضات - طماطم -فلفل رومى -بصل -ملح -فلفل -شطة-بهارات- ملعقة زيت زيتون
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا q6xffd2x8yljc26qx03.

الطريقة
اولا نقطع الخضروات كلها مكعبات

نضع ملعقة الزيت مع البصل على النار حتى يذبل قليلا
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا brg163ayzaa6hgqdbc7.


ثم نضيف الفلفل الرومى و عندما يذبل نضيف الطماطم فقط دقيقة على النار و بعده نرفعهم و نتركهم يبردوا جيدا
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا kpee9bx3jzmmqem71q8f
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا wbzl6gnm5iyk6sqh63qu
نفتح الفرن على حرارة متوسطة

نضرب البيض جيدا
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا ljcn8dij7rcgoo2l86i5
نضع فى القالب الخضروات بعدما بردت ثم فوقها البيض
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا 8szpzglxhhjylu8df9vu
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا lm4y5ljku3a943u2nkuu

و نضعها فى الفرن لمده 10 الى ربع الساعة حتى تنضج
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا oot8s8ro7mpcpqjyswyr

و بالهنا و الشفا
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا domain-293bfde4d5.gi
فى انتظار رايكم و تقييمكمبالخضراوات السعرات (اكلاتنا 00003265.gif

لا تنسونى من صالح دعائكم
اختكم randodaبالخضراوات السعرات (اكلاتنا 000021541.gif

بالخضراوات السعرات (اكلاتنا domain-48b4b3a9ea.gi
بالخضراوات السعرات (اكلاتنا domain-5f07a28a3c.gi
دينار
اولا منورة القسم باكلاتك الحلوة ويسلموا ايديكي فعلا اكلة شهية وصحية ماشاء الله


ثانيا اسمحي لي اخد طبق عشان عشائي



ثالثا هروح اجيب الوسام ياقمر



رابعا احلي تقييم مني لعيونك
احلى دبة



مبروك عليكي الوسام
ام عبدالله1


ماشاءالله عليكي رندودة من ابداع لابداع
مشكورة عالوصفة حبيبتي
أم عمر و توتة
تسلم الايادى رندودة على هذا الطبق السهل و اكيد اللذييييذ...
randoda
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دينار:
اولا منورة القسم باكلاتك الحلوة ويسلموا ايديكي فعلا اكلة شهية وصحية ماشاء الله


ثانيا اسمحي لي اخد طبق عشان عشائي



ثالثا هروح اجيب الوسام ياقمر



رابعا احلي تقييم مني لعيونك

الله يكرمك حبيبتى و يبارك فيك

الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

دجاج بالصلصة الحمراء ثاني وصفة لي ضمن مسابقة (starting over)

السابق

صنع ايديا و حياة عينيا (اكلتي الصحيه لمسابقةstarting over)

كلمات ذات علاقة
للرجيم , البيض , السعرات , افطار , اكلاتنا , بالخضراوات , بالصور , سجدة , قليل , قالب