كافي سمنة..تعبنا...يلا نبدا حلم الرشاقة حتى نحققه باذن الله

حبيبتي اميرة ام انس ......
شوفي اني لقيت الرجيم هذا باحد المواقع وصاحبته تقول انه ينحف 8 كيلو في عشرة ايام
....
...نظام الرجيم عبارة عن
اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف

اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .

اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون



شو رايك اني قررت اتبعه من اليوم يلا تبداي معايا......اعتقد هذا احسن حتى وحدة تشجع الثانية ...خلي نشد على نفسنا هالايام وبعدها نعمل رجيم تثبيت....
البداية من اليوم السبت ونوزن نفسنا يوم الاثنين بنهاية الرجيم ونشوف النتيجة...............
اريد همة....شعارنا(لا تراجع حتى نوصل للوزن المثالي) ....اتفقنا....
انتظر ردك.................


ياريت لو في بنات يشاركونا بهذا الرجيم..........................يلا احنا ننتظر

اميرة وينك ياحلوة.................يلا وافقتي على هذا الرجيم....يارب توافقي حتى نعمله سوا.....انا اليوم راح ابدا انشاء الله يلا ابداي معايا.....حتى نتشجع ....انتظر ردك

تفاحة حبيبتي كيفك قلقتيني عليكي
ربنا يوفقك يارب في المناقشة
انا بصراحة حسة بالفشل الذريع مش عارفة ليه
انا مش بلخبط طول اليوم ولا حاجة
انا بفضل ماشية كويس اوي طول اليوم لكن بالليل عشان بسهر مع ابني بحس بالجوع الشديد وافضل رايحة جاية ع المطبخ
بدور ع اي حاجة اكلها
:(
الله يهديني والله تعبانة كتير ومحبطة :(
انا كمان بحس اني مش بعرف اتحكم ف الكمية خالص ومش بينفع معايا غير نظام محدد
النظام اللي انتي كتبتيه دة كيميائي...هو صحيح مضر بس لو استمريتي عليه كتير
انا بقول نبدأ بيه اسبوع ولا اسبوعين ننزل عليه ونتشجع اننا نكمل وبعدين نشوف نظام صحي
انا موافقة حبيبتي بس معلش خلي البداية من بكرة ان شاء الله لإني اليوم أكلت خلاص :(
البداية الأحد ماشي؟