الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-22-2011, 04:53 AM
#1
20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 3xb6wbqjx.gif


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم L1A07865.gif 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم L1A07865.gif 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم L1A07865.gif

الرقص يمنحك الثقة

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image19sr1.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image19sr1.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image19sr1.gif

البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي ، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1743love.gif 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1743love.gif 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1743love.gif


أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة ، مؤكدأن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص .


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1742love.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1742love.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1742love.gif

الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم.

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم dince.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم dince.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم dince.gif



20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1745love.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1745love.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم 1745love.gif


داخل حدود غرفتك
مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image14ev4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image14ev4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image14ev4.gif


قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image7pt3.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image7pt3.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image7pt3.gif

الصلصا أفضل من الركض

استمتعي برياضة الرقص
دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا ، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم ،

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image17xb6.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image17xb6.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image17xb6.gif


إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم.

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image13tm4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image13tm4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image13tm4.gif

وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image21sh8.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image21sh8.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image21sh8.gif

وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس



20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image16aw4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image16aw4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image16aw4.gif


الشرقي يحارب مرض السكر
إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري.


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image29jr1.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image29jr1.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image29jr1.gif

الرقص لولادة سهلة

لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image12nx2.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image12nx2.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image12nx2.gif

هز الوسط لمخاض صحي

أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم.

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image11xv4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image11xv4.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image11xv4.gif

كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.


20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image23bq3.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image23bq3.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image23bq3.gif

والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image22hw2.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image22hw2.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image22hw2.gif



20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image24zq6.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image24zq6.gif20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم image24zq6.gif

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم images?q=tbn:ANd9GcR
الصورة الرمزية عود مسك
عود مسك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-22-2011, 05:11 AM
#2
مبدعة مبدعة مبدعة ما شاء الله عليكي موضوع رائع وانت دائما في القمة


لك مني احلى تقيمممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-22-2011, 05:18 PM
#3
مبدعة مبدعة مبدعة ما شاء الله عليكي موضوع رائع وانت دائما في القمة

لك مني احلى تقيمممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
شكرا حبيبتي
تقيم اعمالك الملائكه يارب
كلك زوق
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-22-2011, 11:18 PM
#4
ام روان

رووووووووووعه روووعه رووووووووووووووعه

والله موضوع قمه في الروعه ماشاء الله عليك




الله يعطيك الف مليووووووووووووووون عافيه
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-23-2011, 03:42 AM
#5
ام روان

رووووووووووعه روووعه رووووووووووووووعه

والله موضوع قمه في الروعه ماشاء الله عليك




الله يعطيك الف مليووووووووووووووون عافيه
حبيبتي انتي
الروعه ردك ومرورك في موضوعي
الله لاضراك حبيبتي
ربي يعافيك ويقويك توصلي لهدفك وتحققي حلمك واشوفك احلي ماما اجل غير عاجل
الصورة الرمزية ام حنين 1981
ام حنين 1981
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-23-2011, 10:13 AM
#6
موضوع رائع جدا جدا ياقائدتنا ياقمر
بس الصور حكايه
موتتني من الضحك


تسلمي على الموضوع المميز والتنسيق الجميل

واحلى تقييم لعيونك
اضافة رد

العلامات المرجعية

20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم


« افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم اجهزه رياضيه بالنادي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البندورة لفراشه منتدي رجيم um rawan قسم الاطباق المنقولة 16 05-13-2011 04:31 PM
غرف نوم لفراشه منتدي رجيم um rawan الديكور و تأثيث المنزل 18 04-08-2011 03:23 PM
السياحه في ايرلندا لفراشه منتدي رجيم um rawan هذة رحلتى .. لا للمنقول 15 02-23-2011 03:23 AM
كيكة الحب (لفراشه منتدي رجيم ) um rawan قسم الموضوعات المنقولة 17 01-24-2011 06:54 PM
رفقاً بالعيون. (لفراشه منتدي رجيم ) um rawan مسجات الجوال 11 01-23-2011 03:36 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:33 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل