يوميات رجيم والله العظيم ينزل 10 كيلو بالراحة

نور عمر ان شاء الله اللي تدخل ويانا ماتخرج الا وهي نحفانة

واول شيء بقلك اياه انتي من جدك 20 كيلو زيادة عن الوزن المثالي

اقوووول انتي المفروض تعملي رجيم ما تفتحية لمن تنزلي ال20 ووووووووووووووووايد

اما بالنسية لكلمة انا اجوع الناس يخبصوا علي هاذي ما يقولوها اللي عندم 20 كيلو

شوفي العالم كيف صارت والرشاقة وحااااااااااااااالك

انا الحين براقب بشكل يومي دبدوبة عسل
ونور عمر
كل يوم نكتب يوميات اليوم اللي قبل والوزن كل خميس ممكن انتي تقيسي وزنك كل صباح لحالك بس ما تحطي وزنك لنا الا كل خميس اشان نشوف الفرق

هذا اول شيء ثاني شيء يومياتك تكتبيها ولو خبصت تكتبي اللي خبصتيه وش اكلت يعني

وياليت بحر الدموع تدخل معانا تطتب يومياتها حتى لو كملت على الاسبوع الثاني وجه المدفع يعني هاهاها

بسم الله بديت اليوم رجيم اسامة جمدي ووزني 55 كيلو فطرت حبة بيضة +نصف برتقال

بتغدى برتقال

العصر نسكافة مع سكر دايت او حليب بقشر وزنجبيل ومر مع سكر دايت او شاي حليب المهم العصرية كوب ساخن هاهاها

العشاء لحم مشوي او كباب

وقبل ما انام بشرب عصير ليمونة لان الليمون سحر لتخفيف الوزن هذا بشكل يومي

بالنسبة للرياضة

http://www.rjeem.com/forum/t94404-4.html#post1570811

هذا الرابط للرياضة اللي اسويها

يالله استنى يومياتكم ونبغى جو حماااس وتنافس ومراقبة وخصاااااام

وين البنات الحلوين

الحمدلله امس مشيت على الرجيم تمام بس اكلت قطعة جبنة شدر مع العشاء
ومقلية على العصر
الحمدلله وزني نزل اليوم الصباح بس ما رح اقلكم

ونتقابل بكرة ان شاء الله على خير
يا بنات كاني اكلم نفسي وين مشاركاتكم