مجتمع رجيمحلويات للحمية

حلويات لايت (فراشة )







كيك الشيكولاته

المكونات:

2 كوب ونصف من السكر.
نصف كوب من الزيت.
بيضتين.
3/4 كوب لبن.
3/4 كوب ماء.
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
ملعقة صغيرة كربونات الصودا.
ملعقة صغيرة ملح.
3/4 كوب كاكاو وبودرة.
50 جرام من شيكولاتة نصف الحلوة chocolate chips.

طريقة التحضير : اخلطي كل المكونات ماعدا الشيكولاتة لمدة 4 دقائق ثم قومي بإذابتها في قدر علي نار خفيفة واضيفيها للمزيج وادهني قالب الصينية بقليل من الزيت وضعي فيها المزيج واتركيها لمدة 40 دقيقة علي نار متوسطة.

كيك التفاح
المكونات:
4 بيضات.
كوب ونصف دقيق.
نصف كوب سكر.
ملعقتين بيكنج بودر.
5 حبات تفاح مقشر ومبشور.
ملعقة قرفة.
رشة فانيلين.

الطريقة : اخفقي البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين .. اضيفي الدقيق والبيكنج بودر وكرري الخفق مرة اخري لمدة دقيقتين اضافيتين .. اضيفي التفاح والقرفة واخلطي المزيج بالملعقة ثم ادهني الصينية بقليل من الدقيق.. قومي بصب المزيج واتركيه في الفرن لمدة ساعة او حتي ينضج .

جاتوه

لعمل جاتوه يحتوي علي خمس جرامات فقط من الدهون احضري 3 أكواب دقيق - نصف كوب سكر - كوب زيت - نصف كوب لبن - بيضتين - ملعقة صغيرة فانيليا - ملعقة صغيرة كربونات الصودا - نصف ملعقة بيكنج بودر.


قومي بخلط جميع المكونات سويا ثم اسكبيها في صينية مدهونة بقليل من الزيت واتركيها في الفرن لمدة 45 دقيقة.

كاب كيك

لعمل كاب كيك صحي وقليل السعرات احضري.. كوب دقيق 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/4 ملعقة بيكنج صودا مع كوب سكر ناعم 1/4 كوب زبدة 2 بياض بيض مع 1/2 ملعقة فانيليا و1/2 كوب زبادي.

طريقة التحضير: قومي اولا بتسخين الفرن علي حرارة 350 فهر نهايت.. ضعي اوراق الكاب كيك في الصينية القوالب "المافن".

ابدئي في خطوات تحضير الكيك من خلال خلط الدقيق والبينكنج بودر والبيكنج صودا اتركيه جانبا ثم اخفض السكر والزبدة والفانيليا لمدة دقيقتين بسرعة عالية اضيفي عليهما بياض البيض المخفوق بالتدريج ثم اضيفي خليط الدقيق بالتناوب مع الزبادي واخلطيهم جيدا حتي تمتزج المكونات ثم اسكبي الخليط في قوالب المافن واتركيه في الفرن لمدة "20 / 25 دقيقة" وزينيه بعد ذلك حسب رغبتك.

بسكويت صحي

لعمل بسكويت مفيد من مطبخك .. احضري ربع كوب سمن نباتي - 1/4 سكر - بيضة - ملعقة فانيليا - كوبين من الدقيق - 3 ملاعق طعام قرفة - كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.. اخفقي السمن والبيض والفانيليا جيدا ثم أضيفي الدقيق وباقي المكونات واخفقيهم جيدا وبواسطة ملعقة طعام قطعي العجينة الي دوائر ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.

بسكويت الزنجبيل

يتكون من كوب ونصف دقيق نخاله - ربع كوب زيت نباتي - 1/2 كوب سكر اسمر او سكر فواكه. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر ملعقة زنجبيل بودرة وملعقة صغيرة قرفة مع بيضة.. اعجني المكونات جيدا حتي تصبح كتلة واحدة.. قطعيها علي شكل اصابع الابهام وضعيها علي صينية مدهونة بالزيت واحرصي علي ان يكون هناك فراغات بين كل بسكوته في الصينية واتركيها في الفرن لمدة 15 دقيقة فقط.

من تجميعى...

يسلموا الايادي علي الوصفات الرائعة

نورتي القسم وبانتظار وصفاتك الجديدة المصورة

تسلم ايديكى ملك...

لكن هو اى وصفة اللى دايت بالضبط..؟؟
مشكورة
مشكورة
بارك الله فيكِ
1 2  3